Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 341342343344345 358> |
| Author | ||
Scarpetta 
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Veljaca 2014 at 21:28 |
|
muž  obožava kuhat, a ja klopat = dobitna kombinacija za 350kg 
|
||
 |
||
|
vedrana29
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2014 at 12:14 |
|
|
I'm back again... :)
Jelovnik od jučer: doručak: zobene+ oko 50 g oraha MO: 2 mandarine R: 1 oslić pohovan kukuruznim brašnom + integralni hljeb (oko 50g) MO: niskokalorični voćni jogurt (nije dobro, znam, ali ako budem išla prestrogo za dvije sedmice ću odustat od svega pa moram ubacit malo nešto što će me održavat da se ne osjećam lišeno svega što mi se sviđa - psihički sam slučaj :D) V: mladi sir (oko 200g) sa nemasnom pavlakom, integralni hljeb (oko 60g) i kisele krastavice |
||
|
||
|
vedrana29
Viden/a u gymu
Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2014 at 11:21 |
|
|
D: mješavina žitarica (zobene, pšenične i ražene) sa malo lješnjaka i grođžica, čaša jogurts i naranča
MO: 10 tak lješnjaka R: Oslić sa zelenom salatom i integralnim hljebom MO: čaša mlijeka V: (čekam na ideju) |
||
|
||
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2014 at 21:35 |
|
|
Sendvić s tunom
2 jabuke,1 banana Njoki s maslinovim uljem i parmezanom Krumpir na salatu s kapulom
|
||
|
||
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2014 at 13:13 |
|
|
Sendvić s mortadellom
2 jabuke 2 komada mješane pizze
|
||
|
||
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2014 at 14:51 |
|
|
Jučer
zeleni čaj s limunom i žlica ribljeg ulja Doručak: 0.5 l mlijeka, pola mjerica wheya od banane, 100 grama cornflakesa, žlica meda, žlica rogača, nekoliko šljiva Međuobrok: domaći juice od 2 iscijeđene naranče Ručak: rižoto sa inćunima (100 grama riže, 150 grama inćuna, umak od rajčice, crveni luk, začini) Međuobrok: cappuccino irish cream, integralno pecivo (pureća šunka, kečap, zelena salata) Večera: 400 grama svježeg sira, 2 žlice lanenih, ljuta crvena paprika jabuka prije spavanja |
||
|
Never give up
|
||
|
||
|
Sirenica
Cita FAQ 
Joined: 17 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 51 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2014 at 14:05 |
|
|
Ne znam gdje bi postavila pitanje pa cu evo ovdje. Kupila sam quinoa poopies i ne znam kako se to papa. Kako pripremiti? Molim vas help!
|
||
|
||
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2014 at 15:33 |
|
|
čaj od koprive sa limunom, žlica ribljeg ulja
Doručak: 0.5 l kefira, 100 grama zobenih, žlica meda, žlica cimeta, žlica lanenih Međuobrok: shake (banana, 0.3 l mlijeka, kakao, kokosovo brašno) Ručak: 250 grama svinjskih jetrica, 200 grama poriluka, parmezan, ajvar Međuobrok: shake (pola mjerice wheya, 0.3 l mlijeka, kruška, žlica rogača, 30 grama cornflakesa) Večera: 350 grama svježeg sira, paprika, 50 grama oraha, jabuka |
||
|
Never give up
|
||
|
||
|
Thor
Viden/a u gymu
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2014 at 20:04 |
|
To su ti pahuljice od quinoe, pa mos ih spremit kao bilo koje druge pahuljice, npr na 100g quinoa poopies dodas 2 dcl vode ili mlijeka, zagriješ na pari dok pahuljice ne upiju vodu te se to sve lijepo zgusne i sjedini, ostaviš sa strane dok se ne ohladi, dodaš 1-2 žlice meda, žličicu kakao praha, kakao nibsa i rogača u prahu te sve lijepo izmješaš, i eto ga, za prste polizat i jako zdravo... Ja onako odoka dodam vode, al predpostavljam da je tu negdje oko 2 dcl. Edited by Thor - 01 Ožujak 2014 at 20:09 |
||
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
||
|
||
|
Sirenica
Cita FAQ
Joined: 17 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 51 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2014 at 23:12 |
|
Joj super,hvala ti puno. Odmah ujutro cu si to praviti umjesto zobenih.
|
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Ožujak 2014 at 15:30 |
|
 recept na Pokažite šta jedete 
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
Lara_Croft
Cita FAQ
Joined: 02 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 08:45 |
|
|
moj jelovnik danas
 doručak: 07:00 :2 čaše vode s medom,zobene,jabuka užina:malo oraha ili nekog jezgrastog voca ručak 14:00:casa jogurta,povrtna čorba obilje vode  16:00 kardio trening oko sat vremena (trcanje ili brzo hodanje)17:00 pravi trening (danas leg day)vod,voda,voda.... vecera 19:00 smiksacu neki sejk :) i ako bas dobijem napad gladi jabuka :D |
||
|
||
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 09:56 |
|
|
@Lara - a kad planiraš neku HRANU ubaciti u taj meni?
|
||
|
||
|
Lara_Croft
Cita FAQ
Joined: 02 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 12:06 |
|
|
inace svaki drugi dan je na mom meniu nesto corbasto za rucak i cijeli dan vocni medjuobroci,dok ostalim danima preovladava meso i riba evo sutra npr doručak 07:00 :2 case vode s medom,mix pahuljice sa vocem uzina:nesto jezgrasto rucak 14:00 : pieći file sa sampinjonima,mix salata 15:30 :AERO TRENING + TRENING 17:00 uzina:jabuka 18:00 vecera: jogurt sa izrendanom repom :) i litre i litre vode :D |
||
|
||
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 12:13 |
|
|
na čemu ti živiš? pa tu ukupno za cijeli dan nema ni 500 kalorija
|
||
|
Never give up
|
||
|
||
|
Lara_Croft
Cita FAQ
Joined: 02 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 13:57 |
|
|
pa sta znam,taj mi rezim odgovara,kondicija na nivou,imunitet nikad bolji,ne frcaju mi oci od gladi tako da izgleda da radim dobro |
||
|
||
Topic Options
avangarde wrote:|
Post Reply
|
Page <1 341342343344345 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |