Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 206207208209210 358> |
| Author | ||
Zvonimir Brle 
Pali po spravama 
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 01 Veljaca 2012 at 21:27 |
|
|
ma foma mi je šta sad ujutro i popdne nisam kod kuce zbog škole i obaveza pa me to malo zeza,
p.s. frend mi ošo u teretanu prije 2 tjedna i vec je dobio 1.5 kg mišica
 , a ja fitness njab radim kod kuce Edited by Zvonimir Brle - 01 Veljaca 2012 at 21:28 |
||
 |
||
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2012 at 22:02 |
|
Kako si dosao do podatka da je dobio 1,5 kg misica ? Inace to je i teoretski nemoguce tako da nemoj bedastoce pricati  |
||
|
||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 00:13 |
|
|
1,5 kg
|
||
|
LiveStrong
|
||
|
||
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 09:32 |
|
|
I to samo misica.. ha ha
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
onewillbreak
Cita FAQ 
Joined: 19 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 17:37 |
|
|
Može pitanje?
Pošto trcim navecer, 8 - 10 km, zanima me kako si poslije trcanja podici šecer... Uglavnom poslije trcanja jedem posni sir + orasi... Je l' bi bilo dobro npr. u neki caj ubaciti žlicu meda, i možda pojesti jabuku, je li to ok? Hvala...
|
||
|
||
|
alpinist
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Kolovoz 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 344 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 17:41 |
|
|
pojedi bananu...
|
||
|
Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own...
http://www.spk-strik.hr |
||
|
||
|
onewillbreak
Cita FAQ
Joined: 19 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 19:52 |
|
OK, hvala.  .. Citao sam da mora biti odredjeni vremenski razmak izmedju voca i obroka... Je l' bi onda bilo dobro da cim dodjem s trcanja pojedem bananu, pa za nekih 1 h., pojedem veceru (posni + orasi) ? I još jedno pitanje, je li pametno oko 22h pojesti jabuku, takodjer sam ovdje citao da je kora od jabuke jako teška...Idem spavati oko 12 sati, pa pojedem jabuku, taman ta 2h da mi se želudac s necim zanima
 |
||
|
||
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 20:52 |
|
|
zato jer ide kod nekog lika pro bb u hrv. Ermin Kurtovic - EKA
pa mu je on tako kod vaganja rekao
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 21:24 |
|
Ne citaj informacije sa new age stranica i raznih gloria i mila.Jednostavno pojedi to kad ti odgovara, ne kompliciraj si zivot nepotrebnim stvarima. Edited by The Phoenix - 02 Veljaca 2012 at 21:25 |
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 21:28 |
|
Prica gluposti, hipertrofija se ne dešava prije svega tako brzo da bi u 2 tjedna išta vidio, a pogotovo to na vagi nije mogao vidjeti i ako je gledao to po vagi onda nemam rijeci.......btw kilaza u toku jednog dana moze varirati i par kg sto nikako ne znaci da smo se zdebljali, odnosno dobili misicnu masu |
||
|
||
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 22:27 |
|
|
Dorucak : 2 jajeta + 50 g zobenih sa mlijekom + banana
Rucak : 20 g purece salame+ 2 šnite kuruznog Škola : 2 sendvica od tune u raženom kruhu 20h : Trening PWM: 35 g wheya+3 žlice meda ( nestalo mi dekstroze ) 21:30 - 100 g tjestenine od punih žitarica + sir kravlji 22:30 - 100 g posnog+šaka oraha
|
||
|
||
|
Thor
Viden/a u gymu
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 22:34 |
|
Imenjace još je to premalo, koliko si visok, god i trenutna kilaža? |
||
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
||
|
||
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 22:46 |
|
|
180 cm visok , 70-71 kg variram nekad i do 69 kg , 17 god.
|
||
|
||
|
Thor
Viden/a u gymu
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 22:53 |
|
...ajde dobro nisi toliko mršav, ja san s 17 ima 1.86 i 73 kg pa znam otprilike na cemu si, ali moraš još meni poboljšat i to dosta, ali gledaj to s vedrije strane, ništa tu nije nemoguce, malo te hebe škola kao i mene u tim danima, nego... ima mista za napredak i to te može radovat, zamisli šta ce bit kad sve dodje na svoje misto a doc ce samo se trudi i ne odustaj........ |
||
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
||
|
||
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 23:03 |
|
|
ma kakvo odustajanje , samo me malo hebe prehrana jel štedim ove godine za more , maturalac , 18. rodj. i tako , ali prehranu cu naravno popravljati , treba još prouciti i popraviti !
|
||
|
||
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2012 at 22:01 |
|
|
Dorucak : danas nema zobenih :D , 3 šnite raženog sa medom + mlijeko+banana
Rucak: GRAH+mladi luk+2 šnite raženog Škola : 1 banana+2 sendvica od tune Vecera: tjestenina od cjelovitih šitarica 100-150g + kravlji sir +( posveceni štapici )+banana THE END : 100g posnog sve je u banani
Edited by Zvonimir Brle - 03 Veljaca 2012 at 22:34 |
||
|
||
Topic Options
Zvonimir Brle wrote:|
Post Reply
|
Page <1 206207208209210 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |