Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;)

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

   Gorane da ne copy pastam sve gore i kopam...........napisal si da ti je poanta da jedenje izvora masti koje bi jeli sa hi carb/ili normalnom carb included prehranom niej isti i da jednje lean mesa sira i trpanje "zdravim " mastima (malsinovo, riblje orašasti) ne funkcionira kod keto prehrane.......
Upravo o tome se radi, itekako funkcionira, zapravo po meni je idealnije  i bilo bi bolje tako nego se trpati svim ostalim ako imamo želudac i živce za to :) .......nisam jednom napravio tako i aposlutno nikakvih problema s time.....Zato sam i reagirao da si ubacio takvu filozifiju oko toga nizašto i stvarno prevec vremena gubis po tim nutrition datama i sl proucavajuci hranu do atoma,  jer nebus tamo shvatio aposlutno nista niti naucio u vezi biokemije ii metabolizma ili iceg.
Prekompleksano je i preduboko i prenepoznato cak i znanstvenicima kako tijelo, pa cak i hrana na mikrorazini utjece i djeluje, da ne pricamo o nama mozda pomalo apstraktom nekakvom energetskoj komponenti hrane (ne energije u smisli kcal)... Dovoljno se malo okrenuti i vidjeti ljude koji se hrane van svakih standarda fitness industrije , a posjeduju iznimnu snagu, sposobnosti i kamenu muskulaturu, dok bi im se mi po tim fitness standardima smijali, zgražali i unaprijed trkeljali o katabolizmu, ovom, onom ......Zaista je nezahvalno pisati o prehrani i tvrditi gotovo sektaški da je to baš tako i najbolje samo tako........Uglavnom, ako se drzis principa keto prehrane rezultate ces napraviti jeo ti bijelu ribu ili kobasice i masni sir dok god poštuješ pravila, ovo drugo je lakše i ukusnije, dugoročno nebi dao ruku u vatru da je metodom kobasica i sira pametnije zdravstveno...

Mislim zakomplicirat cemo temu ali i onako je malo rasprava na forumu :) Tebi mozda jedino tako funkcionira, no to onda nije pravilo nego iznimka.......kolko sam shvatio dugo si u procesu gubitka kg, normalno je da si imao krivulja i stagnacija jer ne mozes linearno gubiti masno tkivo, kg, tako da opet si mogao izvuci zaključke da si ti rezultati zapeli jer si npr koristio maslinovo ulje koje ti je kako tvrdiš usporilo metabolizam, a jednostavno si dosao do platoa koji je neminovan ,a okrivio si za njega maslinovo.........itd..........Ajde da imas 10 godina prakse i vise u tome, odradio iste stvari 50x sa vecom kolicinom ljudi, na sebi pa dosao do nekih spoznaja, ali na osnovu par mjeseci iskustva u procesu koji jos uvijek traje je fakat sjebano tvrdit nesto i tolike kompleksne stvari tvrditi.

Onda recimo stalne preporuke po forumu oko količine proteina po kg tjelesne mase, daleko preko svake znanstvene preporuke, cak i debelo preko 2g/kg.Kladio bi se da i kod mene u tekstovima ili postovima na forumu ina takvih menu-a ili preporuka, u istom sam mlinu bombardiranja info kao i svi, sada mozda ipak stanem na loptu i promislim ........... Kako uopce savjetovati to nekome ako niti jedna fitness znanstvena knjiga vezana uz dio o prehrani i nutrijentima ne spominej nit približno ovu količinu? Na cijelom studiju koji sam odradio nikad nitko nije spomenuo takvu brojku također, a razgovarao sa osobama koje su mi ajmo rec uzor po teorijskom i praktičnom zannju i trenrskom iskustvu ..........najveca kolicina opisana u literaturi je mislim 1,7g/kg i to za teškoatletske sportaše, takve u koje ne spadamo niti ja  ni ti ni itko na ovom forumu, također vise puta slušao godišnje konferencije znanstvenika sa područja sports nutritiona i sve njihove tvrdne i radovi ispadaju da je svaka veća količina bačena u bunar........tako da mi kao nekakvi malo iznad prosjeka rekreativci po svim tvrdnjama struke ispada da nam je za sve funkcije vise nego dovoljno 1,5g..... od kuda onda tvrdnje da treba uzimati 2-2,5g/kg pa i više....
Pazi, ja ne tvrdim ništa da treba il ne treba, znanost kaže ne , tko sam ja da tvrdim drugačije i na osnovu čega i da još idem nekoga šopati tim preporukama unatoc tome što ne postoji dokaz za takvu tvrdnju.
Prije bi trebalo razmisliti zašto to preporučam i dal mogu to dovoljno dobro objasniti i potkrijepiti te svoje tvrdnje ili samo upadam u zamke fitness suplement industrije i njihovih upucanih informacija u kolektivni fitness sektor i mozak......ipak na bodybulding com, t-nation i ostalim fitness portalima pod pokroviteljstvom industrije suplemenata gdje svi izgledaju nabildani samo od whey praha i svi imaju preporuke za red veličine iznad svih normi dokazanih..........Ne preostaje ništa drugo nego zapitati se , ako je fitness industrija prenapuhana tim tvrdnjama i preporukama koliko ej moja prehrana zaista dobra za mene i moje tijelo, te što mi manjka u prehrani kada sam popunio svoje kalorije 2x vecom kolicinom proteina od potrebnih , samim time izostavio ono što trebam.....a sve radi lijepe slike na netu i nedostatke strpljenja i želje za instant rješenjem............

Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;)

Kratke zanimljivosti o nama