Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) |
Post Reply | Page <1 4142434445 47> |
Author | |||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Dakako da ostaneš gladna jer su u pitanju UH i pitanje je koji je sastav tih žitarica. Ja redovito nakon obroka bogatog uh ogladnim ko zvijer vec nakon sat i pol u pravilu.
Možeš ti i neko meso pojest, masne sireve i slicno, ali posni je nekako idealan za vecer i skoro svaku vecer ga imam na meniju u raznim kombinacijama.
Kruh ne jedem od sredine zime, tak nekako, a pogotovo ga nisam jeo niti bi ga jeo navecer. Ne znam zašto ti vecera mora sadržavati kruh? Da te zasiti? Stvar navike? Probaj uz posni maznit gaude, nekakvog suhog mesa tipa pecenica, dimljeni vrat i sl, i na to sve nekakvu miješanu salatu i tak te kombinacije pa ceš vidjet sitosti |
|||
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Hmm...da, možda bolje. Mislila sam zbog mlijeka, ja onako to napravim malo rjeđe, pa nije prezasitno i teško. cak i konzumirane navecer nisu nimalo teške za želudac, dapace,nekad ostaneš rekla bih cak i gladan iza toga... Osim naravno posnog koji stvarno imam na meniju svaki dan i super mi je, nikad mi ne dosadi , raznolikosti radi, što je još pametno uvesti u vecernji obrok? Jel ti Thorn, a slobodno i drugi odgovorite, jedeš išta kruha(ili nekog drugog UH) za veceru, ako da koliko je preporuka(u gramima npr.)? Je dosta pitanja, al vecina vas ovdje ste veterani, a ja se držim one TKO PITA NE SKITA |
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
cini se ok i ukusno ali radije to onda ostavi za dorucak. UH su UH. |
|||
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Juhuhu strucnjaci za UH! Imam pitanjce za vas: za laganu veceru, jel može griz na 0,9 % mlijeku(bez ili sa vrlo malo šecera); jel previše UH?
Našla sam i neke integralne mljevene žitarice bez svih onih EEEE i sl. i bez šecera koje se umiješaju u mliko kao cokolino, ali su zdrave i lagane, jel može to za veceru isto? Kako vam se cini? |
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Heh a meni kako kad, al istina je da se ovaj tjedan cistim od kave i ... ali do ovog tjedna sam primijetio da ipak ne gubim snagu na treninzima na p+m režimu, ali ipak, za sve ostalo baš i nemam volje heh - a možda je i od vrucine, ko zna. E da, za razbit dosadu, danas vecera hrenovke, vajkrem light, posni sir i nešto badema po potrebi |
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
A...ne baš...ne uspavljuje me....
Mene više uspavljuju UH..... sasvim mi je ok na keto... samo mi nekada dosadi monotona prehrana i nisam baš fun mesa...ali trudim se i meso jesti...;) Najgore je 6-ti dan..tad me drži samo to da je ako taj dan izdržim punjenje...;) Ajme kako bi sada kikiriki...;))) |
|||
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ha ha gledala sam tu emisiju oprah:)) kad su razbijali stokove vrata da tipa isfuraju van.... e to je endo:))
|
|||
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ma ja mislim da sam ja endo ali da sam manje podlozna debljanju jer sam ipak š0 godina trenirala tenis pa da sam možda pobjegla malo genetici ali zato moja sestra i stara, one su mali kitovi :((( osim sto se debljaju apsolutno u svim dijelovima tijela a najvise u trbuhu i rukama (totalno u rukama) jos su i niske gradje (obadve negdje oko š57cm) .. ja sam totalni izrod naspram njih sa š72cm dalia , dali i tebe keto uspavljuje? ja sam stvarno bila nekako umorna... vjerojatno mi je mozak reagirao na manjak uh :(( izdrzi izdrzi !!! |
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Da...nisi endo...nikako....apsolutno ne...;) Ma ja sam preumorna ovih dana....sve krivo procitam...sorry...još 3 dana do GO....;)
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
o daaaa, definitivno nisi endo da sam ja toliko jela, sad bi me izvlacili iz kuce sa onom dizalicom za kitove ko nekog amera kojeg sam na oprah gledala hehehe....ja mislim da si ti jedna od nama endicima najdražih ektica btw. pohvalno što si se na vrijeme sredila ;) |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ja zapravo neznam u koju kategoriju pripadam, prije sam stvarno bez zajebancije jela svasta i uvijek sam imala 59-60 kg/ š72cm, imala sam malo trbuscica al to bi po ljeti otislo samo od sebe... inace nisam nikad pazila na prehranu , znala sam dnevno potrosit bar 50kn na pizza cutove i cokoladice , znala sam se toliko ubijat od slatkog da sad kad se sjetim da bi uz tv pojela cijelu kutiju domacice s litrom hladnog milijeka.... sama sebi se ne mogu nacudit... bar dvaput tjedno na pizzu u delfino i to gurmansku veliku :))) na jelovniku nisam imala apsolutno nikakvo povrce samo pasta i pasta i pizza nutela obavezno i hrpa cokolade:(( sad sam zadovoljna sto je trening i prehrana ucinilo od mene:) pa nebi hvala opet tako jela... |
|||
audreyh2
Viden/a u gymu Joined: 17 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 12 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Istina!! :( |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
e dođi, dođi, složit cemo neki trening ma nemaš se šta bojat, samo radi veca ponavljanja, cisto da ih toniziraš malo...treba se cijelo tijelo ukljucit mislim da ena nije ni rekla da je endo? ja si isto povremeno dopustim junk, ali onda druge dane odma nastavim po starom i sve ok...e sad ovisi, povremeno je širok pojam :) da ga malo više zaredam išlo bi i meni gore... |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Onda ti nisi endo...;) Vjeruj..i ja sam bila sigurna da se nebi uhvatilo...upravo iz razloga jer imam jako puno aktivnosti....ali....kroz 3mj povremenog dopuštanja...pizze....cevapa sa lepinjom i sladoleda.....3kg gore...nije to smak svijeta...ali ja sam htjela ici dolje sa kg a ne gore...;) Ali evo....2kg manje...u samo štj....znam da je vecinom voda-....ali nema veze...feeling je dobar....;) |
|||
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
a di je dalila? javi se da cujemo kako ide keto :))) gym_ morat cu ja doc do scorpiona da se druzimo... ja se uzasavam treninga ruku... sad idem malo kopat po netu pa si složim jednom tjedno neki light trening za ruke i ramena :))) ja nekako uvijek zavrsim na cucnjevima.... |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
baš gledam, svašta smo mi tu prošli, ovo postaje sve samo ne keto Trenutno radim split treninge 3x tjedno - prsa, biceps, triceps - leđa, ramena - noge i gluteusi...s tim da u svakom treningu još odradim vježbe za bedra i guzu, malo lakše, a tim jednim danom ih ubijem onda :). Al variram ja to svako malo, mijenjam vježbe, raspored itd...neki se ne slažu s tim split treningom za žene al meni odgovara! ja baš želim razjacat ruke i ramena pa ih zato i forsiram...i tu radim obrnuto, znaci manje ponavljanja dok kod donjeg dijela radim više.. a vježbi za ruke imaš masu po netu, ja ti radim stojece pregibe s bucicama, obicne ili naizmjenicne, hammer curl i još jednu kojoj nikako ne mogu ime nac :) ko obicni pregib samo sa zaokretom....decki helpajte . I to sa bucicama od 4 kg. |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
Post Reply | Page <1 4142434445 47> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |