D: Bolnicka dijeta - radikalno i brzo gubljenje kilograma!

1000kcal dnevno? Pa sta zelis od sebe stvoriti? Kostura? Nikalve dijete, nije ni cudo sto se nista ne dogada, tijelo s tim kalorijama ne moze obavljati ni dnevne potrebe i nemas snage za treninge i metabolizam se usporava umjesto da se ubrzava. Voce ima puno ugljikohidrata, i mozes ga jesti najvise 30dag dnevno ne vise. Imas puno kalkulatora za racunanje bazalnog metabolizma i okvirno ces znat koliko dnevno trebas unositi ne manje od 1300kcal. Dorucak mora biti bogat proteinima i slozenim ugljikohidratima. Malo si pogledaj namirnice niskog i visokog glikemijskog indeksa i izbjegavaj one s visokim. Navecer nemoj jesti ugljikohidrata, mast i protein jedi navecer ugljikohidrate za mozes za dorucak i prije i poslije treninga, za rucak puno povrca s mesom ili ribom, vise ono zeleno povrce bogato je vlaknima. I mozes ti to nemoj se deprimirati zbog toga sto ne gubis kg na pocetku si i ima jos vremena. Stay strong☺

On misli, da je na rezervi,,,a tako i jest,,,,i sve sto ubacis u usta,on stavlje za "gladne" dane i ne dozvoljava da se trosi.Metabolizam je pametan😊

Ja cu vam napisati moju storiju: u sijecnju ove godine 2016??, sam imao 109 kg.(182 cm visok),Za dva mjeseca, sam smrsavio 19 kg.Pitate se, pa kako je to moguce,,,,to sam se i ja pitao.Broj odijela je bio 58.....sa 90 kg je bio 50. Obim stomaka pao za 18cm....svu sam garderobu promijenio (dijeta je skupa stvar).Moj nacin dijete, ne mora odgovarati svima....hormoni, metabolizam, navike, posao, stres i ostalo,,,uticu svake minute na dijetu. Ukoliko vas bude zanimalo moje iskustvo, vrlo rado cu vam pisati detalje. P.S. trenutno vazem 87 kg,,,dakle jos tri kilograma manje,,,,neprimijetno.Ali,novo odijelo ne kupujem??

pocetnik u svemu......i sto vise citam manje znsm....:O

dena, internet je divna stvar i omogućuje nam da se obrazujemo dok god smo živi, čak se može naći i informacije o prosječnim temperaturama i prosječnim temperaturama za bilo koje mjesto na kugli zemaljskoj

simpica, kroasan ne,, ni da je sa čvarcima, a kamoli s industrijskom imitacijom čokolade. jedi hranu a ne procesuirana fast food smeća.

[email protected] ja se nekad pitam šta ti to čitaš....evo sad si i voće proglasija opasnim...ono koje je puno svim mineralima,vitaminima....pogotovo B vitamin koji je odličan za jetru, bromelainom,papainom,tirozinom,beta karotenom....koje je puno vlaknima...kojo je puno Ph vrijednosti........e te Ph vrijedonsti koje se pune alkalne kiseline tribaju baš tebi.....ti koji se trpaš životinjskim mastima.. koje su okidač za žučni kamenac ..koje zamašćuju jetru kao i UH   ......ne znam koliko imaš godina...20,30 a pričekaj do 40g pa ćeš vidit disbalansa hormona..............do 40-te maltretiramo organizam a od 40-te organizam maltretira nas......nema niti malo ljutnje u ovome postu jer ne pegla me etsrogen....nego ti pišem da prestaneš malo veličati tu tvoju LHCF dijetu jer namećeš je svakome na forumu....jbte `ko god dođe na forum evo tebe sa LHFC..tipa prasetina je najboljaa ostalo ništa ne valja tipa nezdravo je.........je vama u slavoniji ali brate ode dalmaciji bi riga svako malo na ovim vručinamapogotov 8-10 sati na baušteli.........nemoj se ljutit nego se malo skuliraj sa LHCF....to je tvoj odabir i čuvaj za sebe....btw ja sam "sugar burner " tip i trošim 400-500gUH većinom iz voća i ne namećem to nikome i još nisam ima napadaj "inzulinskog preopterećenja"...

Ja sam na LCHF, tako da sam poprilično 'out' s ugljikohidratima, no kad tu i tamo 'zgriješim' onda su to palenta i krumpir salata.

Voće nije obrok, pojedi nešto konkretno, gledaj u svakom obroku imati nešto proteina. Najbolje je dan početi s dobrim doručkom. Koje jaje na oko na maslacu, sezonsko povrće...