Anoreksija?! Pomoć pri masetini molim!

Ne kažem da je lako, nije nimalo lako kad ti se svakodnevica okrene naglavačke pa se ti snađi. Sve je to u glavi.
E tada isključi žaljenje za onim "šta bi bilo kad bi bilo" i "što će biti kad bude ili ne bude" i uključi razum. Pođi polako i živi dan po dan. Jedan za drugim i svaki za sebe. Pokušaj naći neki hobi, nešto što te ispunjava. I tako se zabavi dan po dan do 50 kg i onda će ti biti puno toga jasnije, moć ćeš subjektivnije razmisliti o cijeloj situaciji a vrlo vjerojatno će se stanje poboljšati. I tada razmisli što ćeš dalje bistre glave..

I svi izgleda imamo potrebu da uvijek nekome drugome dokazujemo da smo uložili puno truda i odricanja da bi izazvali nečije poštovanje.
Kaže jedan lijepi citat:

"Postoji nešto prokleto u nama ljudima.
Postoji neka bolesna želja da izađemo iz sebe, iz onoga što jesmo i postanemo ono što nismo, za one koji nisu bitni.
Do kada?
I ono bitnije, zašto pobogu?…" I.Divković
Možda ti je ovo prilika da izvučeš neko svoje "bolje ja" koje nije definirano isključivo fitnessom, nikad ne znaš ;)

Edited by Gym_girl - 10 Lipanj 2015 at 06:59

...super sad da ste se vas dvi našle...istina...psihološka podrška itekako dobro dođe...više nego dobro..

yasska....gotovo ista situacija, vidim da si ispustila dušu kao i ja na samom pitanju...toliki strah od bf-a, a još veći od onog visceralnog sala BEZ poboljšanja zdravlja....sve kužiš ništa nemoram objašnjavati :) ja se toplo naaadam da ćemo ti i ja dobiti svoju dobru mašćobu (ja i izgubljeno mišićno ttkivo) i konačno biti zdrave i sretne. nadam se da hipotalamus nije trajno oštećen, i da su jajnici još uvijek sposobni ovulirati.....držimo si fige međusobno! eo trpamo se zdravom hranom, umjereno smo aktivne, što nam drugo preostaje? MORA DOĆI NA SVOJE. i hoće.....jednom dok sam se opustila (mada tada nisam daleko ni zaglibila) dobila malo sala.....i menga mi je došla! možda će i tebi...no meni će trebati jako jako dugo da se oporavim, ali hoću. nadam se da situacija kod tebe nije tako ozbiljna, jer ako je samo i isključivo bf u pitanju, dobit ćemo je...kolesterol stvara spolne hormone....idemo se umastit šta nam preostaje :) ako niš od tog....ah jbg život je okrutan..uvijek mi možemo na defku kasnije- samo pametnije malo

hvala ljudi na dobrim sugestijama, sve ove probleme kaj sam pokušala navesti što sažetije imaju veze sa mojom niskom tjelesnom masom. jučer sam bila kod jako dobre endokrinke koja se također bavi sportom žena mi je preporučila isto što i vi, vezano za prehranu i dijagnosticirala mi nešto čudno što povlači sve ove probleme sa bubrezima jetrom itd. ubrzan mi je metabolizam na bazi hipotalamusa (štitnjača je okej na kraju, kortizol je podivljao koji me je i pojeo) i zbog toga mi se spolni hormoni (posebno estradiol) gotovo da i ne luče. navodno mi je bf 9% što je ultra bolje neg kaj je bilo, ali problem je što sam izgubila masu mišićnog tkiva pa je itm pao na tako nisku razinu. bolje imati ikakvu težinu neg nikakvu ne? eto.....doslovno veli da će sve doći na svoje budem li dobila težinu. inaće jedem ja i više nego kaj sam napisala, taj dan je bila frka sa voćem i povrćem i nekim još složenim uh nisam imala para pa bolje taj kruh i zobene neg niš. inaće da, računale smo ja i ona jučer- trošim oko 2000, unosim za mrvu više od toga zato mi i neide jer moram povećati kcal. straha se rješavam pošto sad vidim koliko sam NISKO pala u svakom smislu riječi. duram do 50 kg i počinjem vježbati (zasad samo hod, neka joga, puno kretanja i opuštanja, bavim se sad sa drugim stvarima malo više). e onda dalje, kad mi se sve posloži, onda ja mogu sebe reizgraditi. držte mi fige da zadržim ovaj entuzijazam jer iskreno vaši razumni stavovi su doprijeli do mojih nerazumnih strahova i malo izmijenili percepciju priče. hvala ljudi na pomoći.

Edited by Gym_girl - 09 Lipanj 2015 at 06:18

e da i samo još nešto....vitamina se trudim jako puno čupati koliko mogu, jedem povrće kad god se sjetim ..ovaj jelovnik je bio primjer makronutrijenata ponajviše a i to je bilo jučer, danas sam imala 3 salatice i tak...meseko, krumpirić kuhani sa peršinom, češnjaka u sve stavljam...još i popim koji vitamin c reda radi....velim, puno sam se spasila fala bogu otprije 4 mjeseca di sam imala hipokalijemiju i hiperproteinemiju, tad sam se najviše je***avala sa hranom i prehranom, nisam znala kako jesti, i sad mi nije potpuno jasno ali vidim da kaj god trpala u sebe ne dobijam više kilažu. kaj bi trebala još žderat, i kaj? velim, doktori mi rekli margarin na svaku šnitu kruha. a ja to neželim tako. znam da su u krivu i da ih boli dupe, frendicu su mi tako za**ali, sad je tromboljava lijepo i dalje nema mengu. i ima osteoporozu. mislim stvaarno, neznam više kaj da radim. a kaj je sve se dešavalo slučajno i nesvjesno i to "trošenje tijela" i pretretreniranost dok sam trenirala je očito počelo i puno prije. sve mi je nejasno.

israela wrote: ALI  NEZNAM KAKO DA SI SKLOPIM TAJ MRTVI JELOVNIK ZA MIROVANJE?! JEDEM JA I JUHE, I POVRĆE, I VOĆE I MESO I KRUH I ZOBENE I SVE REDOM ŠTO MISLIM DA JE DOBRO ZA MENE. meni trebaju OMJERI...uh, p i m....kako se računaju ti usrani uh? 5 g/kg za masu...iz kojih izvora se to misli?

Mislim da je tvoj najveci problem ovde, jer si i dalje u nekom rascepu izmedju zelje za izgledom i zeljom za poboljsanim zdravljem, zelis da se udebljas ali opet ne bi da dobijes neku ruznu masu ili salo. Mislim da izgled u ovom trenutku treba da ti bude na poslednjem mestu. Ne trebaju ti apsolutno nikakvi omeri, nikakve razmere, zaboravi i ishranu za masu, definiciju, zaboravi sve te zakone sada. Jedi normalnu zdravu hranu, domace kuvane obroke, meso, ribu, jaja, povrce, voce (ovoga ti jako fali, gde su minerali i vitamini u celoj prici u ovom tvom jelovniku)...Mlecni proizvodi takodje, semenke, bademe, ribu itd. Izvini ali po ovom jelovniku meni uopste ne deluje da ti jedes nesto previse, da jedes mnogo niti da tu ima nesto previse kalorija - opet valjda tvoj psihicki momenat i neka opsednutost izgledom gde vidis vise hrane na tanjiru nego sto je ima. I pitanje je koliko si zapravo u suficitu... Ali to nije ni bitno toliko.

Ovde je sve u glavi, dok se ne resis te opsednutosti izgledom svaka hrana ce ti izgledati kao pretnja, nije uopste tvoj jelovnik problem... Mozda bi ti zaista pomoglo da pricas sa nekim strucnim licem, ili da nadjes neke ljude koji su prosli i preziveli isto sto i ti - oni bi najbolje mogli da te razumeju i da ti pokazu gde eventualno gresis...Mislim da mi ovde mozemo do sutra ali tesko ce to dopreti do tebe, a i mnogi od nas nismo bili tu gde si ti sad, i ne mozemo onako potpuno empaticki da te razumemo.

Sto se tvog bavljenja sportom tice, ja verujem da ces moci da se bavis fizickim aktivnostima opet, zasto ne bi mogla, medjutim i tu bi ti koristila promena mindseta...Za nas obicne ljude, sport i fizicko vezbanje treba da budu pre svega stvar zdravlja i zadovoljstva, a lep izgled to prati. Mislim da treniranje samo i iskljucivo radi izgleda cesto zadje u ovakve negativne krajnosti. Kada se oporavis, vidi mozda da se maknes od teretane i upises neku fizicku aktivnost ili sport koji ce te maknuti od te opsednutosti izgledom ali ti dati neka druga zadovoljstva i mozda vratiti malo telo i psihu u ravnotezu. Toliko lepih stvari ima sto se vezbanja tice (a nista manje lepo telo ne prave), nije teretana jedini izbor. Ali to polagano...

Za ovo da presporo dobijas masu...polako, doci ce, izmrcvarila si telo i treba mu vremena da povrati neku homestazu - nije preko noci otislo pa nece preko noci ni doci. Samo lagano, i srecno! Pricaj sa mettom, on je imao slican problem kao i ti, cak je i o tome pisao na blogu...Neka ti nadje taj clanak, jako je koristan