Vecera |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Conan 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Sijecanj 2007 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 95 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 26 Sijecanj 2007 at 14:26 |
|
A sta je sa medjuobrocima??? Kao lopov? |
|
 |
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2007 at 10:03 |
|
Jedem 4 sata prije treninga a nakon toga uzimam medjuobrok otprilike š-2 sata prije tog planiranog treninga... jedenjem cilj mi je popunjavanje tjelesne energije i tekucinske depoa...za najbolju koncentraciju i tehniku u toku treninga je vazno da je hrana bogata kolhidratima......poslije treninga tijelu je potrebno popunjavanje tekucinom i glykogenom(ugljikohidratima)...jedan sat poslije treninga treba jesti jedan veci obrok u ugljikohidratnoj formi,2g/kg i š5 g proteina...TIJELO kad spava trosi puno manje energije negoli kad je aktivno pa se zbog toga nepreporuca kasno uzimanje jela,,,jeduci kasno tijelo hranu skladisti sto se kasnije talozi i pretvara u masti..
|
|
|
|
|
nenno
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Velika Gorica Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2007 at 11:01 |
|
meni su u HELIKSU preporucili tekuci L-carnitin (sat vremena prije aktivnosti)...jedni ga hvale, drugi sumnjaju u njega...ne znam, probaj.....
|
|
|
"....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...."
|
|
|
|
Topic Options
doruckuj kao car,rucaj kao princ a veceraj kao prosjak 
|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |