zasto ne mrsavim?

 ako si vec izgubila š0kg, znaj da sad organizam sve jako otpusta.kada si vec toliko prosla, moras znati da ti se sada tijelo priviklo na to i cuva svoje zalihe ko hrcak.svakako ti treba vise aktivnosti, ako se mene pita.ja npr vjezbam svako vece, ponekad i ujutro, skoro pa š0 treninga tjedno, a gubim kilu tjedno..znaci, ne mozes n znam sto ocekivat.zajebi blato i hlace.odvoji svako vece 60 min za trening.

petra wrote:  Thanx na informacijama Vanja. A ima li smisla ublaciti te sauna hlace dok trcim bez ikakvog blata?

Evo da se i ja ubacim..bilo je price vec oko tih sauna hlaca i jakni za vrijeme treninga..i dokazano je da te hlace i jakne ne pomazu pri mrsavljenju, odnosno vise se znojis sto  je samo trenutacno gubljenje tekucine iz tijela sto nema izravne veze sa mrsavljenjem.

Vanja je valjda toliko vjezbala da valjda nije ni primjetila da joj te sauna hlace ne pomazu - vec je sve postigla svojim treniranjem.

 dajte samo uvedite red u prehranu i vjezbajte..

 Zlatno pravilo: 4-5 malih obroka na dan, prehrana sa smanjenim unosom uh, bez masnoca, crobni treninzi i pozitivne misli!

duje wrote:  SAMO SMANJI KOLICINE KRUHA AKO GA UOPCE JEDEš PONEKAD PROšETAK ILI IC TRCAT ZABAVI SE SA NECIM DA ZABORAVIš NA HRANU SAMO JEDI 3 OBROKA  I REZULTATI CE SE VIDJET

3 obroka dnevno je premalo..treba jest barem 5 obroka dnevno (3 glavna i 2 medjuobroka).