kardio? |
Post Reply |
Author | ||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 Lipanj 2010 at 13:19 |
|
pitao sam ovog koji drži teretanu pa mi nije dao baš konkretan odgovor.
ovako, nakon što odradim trening utezima, a iz nekog sam razloga dan prije propustio kardio trening, da li mogu tada odraditi neko lagano trcanje? recimo, primjerice, danas sam vec oko pola 4 u gym, sa svime sam gotov do 5 (pwm ubrojen), da li je oke taj dan, recimo ko 7 otici na lagano trcanje? hvala |
||
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Jest, ok je.
|
||
Rijeąeno na PM.
|
||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
thx
nisam išao trcat vec sam ganjao orbitrek 30 min pod velikim opterecenjem, i iako ima ventilator, oznojio sam se ko pajcek! |
||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
da ne otvaram stalno nove teme, imam pitanje/situaciju.
eto, nedavno sam imao taj neki vasculitis (ali ogranicen samo na kožu) i pauzirao sam skoro pa mjesec dana, i znam da se opustiš, padne snaga i to, al sad nakon 2 tjedna treniranja, uopce ne osjecam nikakav pomak, a moglo bi se reci da cak osjecam i pad snage, izdržljivosti, a onda nažalost i volje. krenuo sam ispocetka sa programom definicije (nakon tjedan dana kružnih treninga) al crkavam. smanjim kilaže na smiješno male, al me tih š2-š5 ponavljanja ubije. o trcanju da ne govorim. neki dan sam nakon 5 krugova odustao, jer su mi noge otpadale (istrcao ih za 8 min). jel to normalno ili, mislim, živcira me. nije da sam sad neki teretana frik koji živi samo za to (bez uvrede) i nikad nisam neke posebno velike kilaže dizao (npr. bench 75-80 Kg po 3-5 dizanja itd) al sad se uspušem na 55 od š2 ponavljanja |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mesek daj si dovoljno vremena za oporavak i vracanje u rutinu. Forsanjem neceš puno postici. I cemu toliko puno ponavljanja i k tome još na glavnoj/glavnim vježbama? Slobodno možeš smanjiti. Ja ne budem tjedana u gymu i to zbog nikakvih tegoba, bolesti ili sl. pa na povratku u gym osjetim pad u snazi ali slj tjedan vec sve bude ok.
|
||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ma nekakva definicija, samo kaj sam prije imao puno više snage.
aj dobro, vjerojatno je i zbog tog jer ovaj ne želi ukljucit klimu pa krepam! |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ne znam kako si tjelesno posložen ni kakava ti je prehrana ali nekako mi se baš ne sviđa toliko pumpanje. Pogotovo ako je defka u pitanju, uvijek sam za veci intenzitet, manji volumen i br pon
Vjerojatno je i to jedan faktor |
||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
radim po ovom trodnevnom programu za definiciju, koji sam skinuo ovdje sa fitness.hr. i prije pauze sam odradio prva 4 od predviđenih 6 tjedana i bilo je sasvim oke, vidljivi rezultati, iako sam ovo trcanje malo modificirao i prilagodio svojim mogucnostima.
inace radim (kad nisam u defniciji) 4-5 serija po vježbi s ponavljanjima od š2 do 3 i povecavam kilažu. tu i tamo ubacim tjedan dva superserija ili tako nešt, tek toliko da probudim organizam malo. a prehrana, da ne nabrajam sad, manje više znam kako se treba hraniti, a kruh jako rijetko jedem jer ga ni ne volim, osim neki raženi. tijesto isto tako, navecer uopce ne jedem nikakve složene UH, vec meso i povrce i bademe ili kikiriki. samo, moram priznati da su meni vikendi zaj***, il izlasci s društvom, ili odem ko žene, a ona mlati samo po junku (ima 29 god, 49 kila i plocice za popizdit), i ja se trudim to ne jest, al kad nema ništ drugo a ne mogu posni 4x na dan paaa... al onda obicno pocetkom tjedna opet treniram pojacano. |
||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
da opet ne otvaram novi topik, zanima me kako se nosite s mamurlukom? tj, da li trenirate išta kad ste mamurni?
eto ja sinoc otišao ovan na jedno pivo, došaoprijatelj kojeg nismo vidjeli godinama, rekao da se ženi iduci vikend i ovaj vikend s nama slavi.. i popilo se, cca 5-6 velikih piva... i sam sam lagano mamuran, ne da mi se gym a bojim se da ako odem na trcanje da bi mogao požaliti... a isto tako ne da mi se bezposleno sjediti do navecer kad moram opet s njim van. |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
od 5-6 velikih piva....wtf??? Samo treniraj...znojenje je dobro...samo lakši intenzitet... ali 5-6 velikih piva...
|
||
All Shall Peris
Viden/a u gymu Joined: 26 Lipanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Brate, da si rekao š0 piva onda jos nekako ok ... Cudno... Pa piva je ko voda... Ja znam imati mamurluk od vina !
|
||
mesek
Pali po spravama Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
a ne znam, mene nekad od pive pici tolki mamurluk da je to grozno.... a tek kad pocnem trcat na wc drugi dan... uf |
||
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |