Masa ili definicija? |
Post Reply |
Author | |
baki_m8
Cita FAQ Joined: 17 Lipanj 2016 Location: Zagreb, croatia Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 17 Lipanj 2016 at 23:54 |
dakle
Htio sam za par dana krenuti u teretanu. Kako nisam upoznat sa programom koji bi tamo trebao raditi, pitao sam svog rođaka koji ide u teretanu 2 godine i rezultati su vise nego vidljivi. On mi je rekao da idem snjim te da ce me on voditi. Rekao mi je da prvo trebam definirati misice pa onda krenuti na masu. Zatim sam prijatelju koji ide 6mjeseci to spomenuo u razgovoru. On me zvao da idem snjim zato sto trebam prvo nabiti masu pa onda tu masu i oblikovati. Visok sam 171, 16 godina, 60kg. Zanima me sto vi mislite koga trebam poslusati zato sto nisam pronasao nijedan topic na ovu temu. |
|
iver
Mixa shakeove Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
|
Za ljude koji se ne bave natjecateljskim bodibildingom već je i sam pojam "definicija" pomalo besmislen, prije bih to zvao nekim smanjivanjem masnog tkiva. Inače, za ljude koji su gojazni ili skiny fat, za koje se pretpostavlja mogućnost inzulinske rezistencije, je vjerojatno bolje da prehranu prilagode prvo gubljenju određene količine masnog tkiva. Ali ti imaš 16 godina, i prije svega vježbaj, prehranu prilagodi da se ne debljaš, početnik si, i zaboravi "definiciju". Nemoj ići na velike težine koje ne možeš podići bar 6 puta, ima vremena za to. Takođe, pojma nemam kakva ti je kardiovaskularna kondicija, ukoliko je slaba, probaj i to popraviti, samo će ti pomoći u dizanju utega, brže će nutrijenti doći do mišića, a smanjit će ti i vrijeme regeneracije izmežu vježbi, povećati ti radni kapacitet.
|
|
baki_m8
Cita FAQ Joined: 17 Lipanj 2016 Location: Zagreb, croatia Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ok, hvala punoo
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |