Obrok prije trenina

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

   Pozz svima   
Trebao bi mi savjet od vas...Ovako,cilj mi je smrsavit 3-4 kg a treniram redovito- cca 5x tjedno.Većinom kombiniram HIIT plus noge, ili cardio plus trbusnjake i vjezbe za ruke.
Ne krecem se inace previse pa zbog toga treniram cesto.
Uglavnom, treniram od cca 10 do 11 ujutro (ponekad malo prije ali ugl cirka 60-75min ukupno).
Budim se u 9 i prije treninga popijem limun sa mlakom vodom a obroke imam rasporedene ovako: 11:30 dor, 14:30 međ, 16:30 rucak, 20:00 več.
Naravno sve to zna varirat 20-30 min.Jedem zdravo i sve ali tesko skidam kile tj masnoću   
Zanima me ŠTO JESTI PRIJE TRENINGA?
Zadnjih 6tjedana sam svako jutro prije treninga pila smoothie: uvijek spinat cca 100-150g pa nekad sa pola banane i 1kiwijem,nekad smrznutim sumskim vocem i slicne kombinacije.Ugl spinat uvijek.
Kao da sam se pocela napuhavat od toga?Nez stvarno.Sto vi konzumirate prije jutarnjeg tr?Ne treniram na taste jer radim jace treninge i nije mi to bas u interesu.
Sto mislite da probam samu bananau,ili narancu pojest?
Koji su vasi savjeti kako skinutih tih zadnjih par kg?Ako netko ima iskustva kako to uspjeti,dali su dovoljne neke sitne promjene kojih mozda nisam ni svjesna da bi mogla uvesti?
Nadam se odg   

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
Kristina66 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 10 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 2	Post Options Post Reply Quote Kristina66 Report Post Thanks(0) Quote Reply Topic: Obrok prije trenina Posted: 23 Veljaca 2016 at 23:02
	Pozz svima Trebao bi mi savjet od vas...Ovako,cilj mi je smrsavit 3-4 kg a treniram redovito- cca 5x tjedno.Većinom kombiniram HIIT plus noge, ili cardio plus trbusnjake i vjezbe za ruke. Ne krecem se inace previse pa zbog toga treniram cesto. Uglavnom, treniram od cca 10 do 11 ujutro (ponekad malo prije ali ugl cirka 60-75min ukupno). Budim se u 9 i prije treninga popijem limun sa mlakom vodom a obroke imam rasporedene ovako: 11:30 dor, 14:30 međ, 16:30 rucak, 20:00 več. Naravno sve to zna varirat 20-30 min.Jedem zdravo i sve ali tesko skidam kile tj masnoću Zanima me ŠTO JESTI PRIJE TRENINGA? Zadnjih 6tjedana sam svako jutro prije treninga pila smoothie: uvijek spinat cca 100-150g pa nekad sa pola banane i 1kiwijem,nekad smrznutim sumskim vocem i slicne kombinacije.Ugl spinat uvijek. Kao da sam se pocela napuhavat od toga?Nez stvarno.Sto vi konzumirate prije jutarnjeg tr?Ne treniram na taste jer radim jace treninge i nije mi to bas u interesu. Sto mislite da probam samu bananau,ili narancu pojest? Koji su vasi savjeti kako skinutih tih zadnjih par kg?Ako netko ima iskustva kako to uspjeti,dali su dovoljne neke sitne promjene kojih mozda nisam ni svjesna da bi mogla uvesti? Nadam se odg

marina77x Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 01 Ožujak 2016 Status: Offline Points: 1	Post Options Post Reply Quote marina77x Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 27 Travanj 2016 at 11:29
	Mene također zanima što jesti prije treninga , moj trening je ujutro u 8:30 , a dižem se u 7. I uvjek sam gladna ujutro idem u teretanu funkcijonalni trening ( elit fit) dosta je naporan trening i traje sat vremena.

Obrok prije trenina

Kratke zanimljivosti o nama