FIT 2013.-HUREMICA |
Post Reply | Page 123 9> |
Author | |
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 21 Veljaca 2013 at 01:25 |
Pozdrav!
Malo kasnim s s prijavom ,ali nema veze nadam se... Vjezbam skoro 2 mj..tocnije 49 dana i postala sam opsjednuta vjezbanjem .Postigla sam neke rezultate ali se nadam da ce mi ovo biti dodatna motivacija za daljni napredak te druzenje i upoznavanje na forumu Marius mi je sada dao zeleno svijetlo za prijavu pa cu staviti samo mjere a sutra slike jer me u pola 2 h u noci nema tko slikati slikati cu samo vagu u trenutku vaganja ..to mogu sama :-) Mjere su : - visina - 173 cm - tezina -66,8 kg - prsa -94 cm - ruka desna- 28 cm - struk ( najuzi dio) -79 cm - struk ( najsiri dio) -95 cm - bokovi -98 cm - bedra : L- 58 cm D-58,5 cm - listovi - 35 cm 28 godina -prehrana mi se svodi na sto vise proteina a nista ili manje uh iza 16 h....amater sam sto se svega tice, i vjezbanja i prehrane,nastojim sama sloziti svoj jelovnik putem savjeta na forumu....izbacila sam sve secere,bjeli kruh te tijesto. jedem posni,kuhane bjelanjke,tunu iz konzerve,kuhanu piletinu ,samo bijelo meso,kuhano povrce,prsa pecena na 2 kapi ulja ili nicemu,voce,jogurt,zobene,sir ponekad,zeleni caj. -u teretanu idem 5-6 x tjedno a prije 3 dana sam pocela vjezbati insanity ( zanima me dokad cu izdrzati s tim ) -zelja mi je skinuti salo s trbuha,izravnati i ucvrstiti trbuh te podignuti guzu te stanjiti bedra... -kada se debljam odlazi mi sve u trbuh i bokove ,a kada skidam kg prvo ruke,prsa noge a dok dode do trbuha ....uzas... -iznosit cu sto jedem, vjezbam i tako..ako ima koji "mentor" trener da me savjetuje-neka se obavezno javi,bit cu zahvalna :-) slike ujutro
|
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
* pardon ,napisala sam Marius a mislila sam Zoki
|
|
White_Insane
Pali po spravama Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
|
Što se tice sala na trbuhu da to ti je tako prvo sve ostalo se stanji pa tek onda trbuh, al hajde dok dodješ do trbuha taman ceš vec biti zadovoljna sa bedrima i guzom :)
Good Luck :) |
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
tyna_023
Cita FAQ Joined: 07 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobrodošla na natjecanje :) naravno da nije kasno, još si i ufurana u vježbanje. kud ceš bolje ;) sretno!!!
|
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
hvala vaaam .... ovo je odlicna motivacija :-) cekam seku da s posla dode u 5 pa da me uslika pa da i te slike stavim :-)
White_Insane..dok mi se trbuh stanji noge ce bit ok,i one se moraju stanjiti malo...ali ostat cu bez guze i prsa...
|
|
XQ
Viden/a u gymu Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Recimo da ceš oblikovat i zategnut.. Sretno! :) |
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
nadam se! hocu!
hvalaa !
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodošla i sretno!
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
Edited by Huremica - 21 Veljaca 2013 at 16:49 |
|
XQ
Viden/a u gymu Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Možeš malo smanjit te slike? ovak je nepregledno skroz
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
daaa.....ali kako? :-) ovako je grozno
|
|
XQ
Viden/a u gymu Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Post options > edit post > i kad stavljaš slikke imaš opciju za pixele ja mislim, stavi negdje 600x400, ovak ti je prek 1000
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
Huremica, tebe može dovest u formu života bez frke u 3 mjeseca i moš hodat do zime samo u badicu
Kakav ti je trenutno trening i prehrana, napiši nam malo. |
|
LiveStrong
|
|
Huremica
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
jao da bar hehehe....trbuh i guza su mi bolne tocke pa sto se tice treninga svaki dan su na rasporedu cucnjevi svih vrsta. ja sam amater i moram jos nauciti pa cu "svojim rijecima" ,dok ne naucim strucne izraze.
svaki dan : 15 min orbitreka za zagrijavanje preskakanje na vijaci girja iskorak s utezima od 6 kg..tj oba su 12kg cucnjevi s utegom od 8 kg cucnjevi s sipkom na ledjima cucnjevi na klupici s jednom nogom-bugarski ili neki strani cucanj se zove onda oni primicaci i odmicaci ja kazem :-) to svaki dan...onda jedan dan radim ramena + tricepse pa drugi dan prsa+ bicepse...a trbusne radim svaki drugi dan..... te onda otrcim lagano pola h do 45 min od pon sam pocela s insanityem popodne pa cemo vidjeti kako ce biti...:-) a sto se tice prehrane nije uvijek u sat tocna jer se ponekad ustanem u 8 a ponekad u podne :-) ugl cim se ustanem idem u teretanu i ili ne jedem nista ili pojedem 1 bananu-kako kada tamo budem 2 h...kada dodem pojedem zobene s jogurtom ili 3-4 bjelanjka s kiselim krastavcima i jogurtom. otprilike 2 h kasnije si pripremim kuhana pileca ili pureca prsa s nekim kuhanim povrcem.ponekad dodam jogurt ili snitu kruha koji pripremim ( zobene,posni sir,jogurt,kvasac voda te jaja) napisem i recept u iducem javljanju...:-) medjuobrok mi je jabuka ili par kivija ili par bjelanjaka s kiselim krastavcima ili snita kruha mog s namazom od psonog sita+ zacini vecera je negdje oko 19-20 h a to je pretezno isto kao i rucak samo malo manja kolicina. iza 20 h nejedem nista il pojedem bjelanjaka ili popijem jogurt ako osjetim glad. 1,5 l zelenog caja tokom dana te 1l vode... slatko ne jedem nista preko korizme a prije korizme sam znala svakih 4-5 dana pojesti 1 kolac ili red cokolade..kada me uhvati zelja :-) tako je bilo do sada sto se tice prehrane i vjezbanja...tako cu i od sada nastaviti,osim ako mi netko neukaze na neke greske pa da ispravim to... a jesam se raspisala... |
|
bebolina
Mixa shakeove Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tvoje postove više necu ni citati.....samo se grizem što te nisam "uzela" prije!! Humerica sretno, i "iscijedi" ziku vec kad se nudi |
|
Post Reply | Page 123 9> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |