FIT 2013 - Tinkerbell_85

Mjere i fotke se nisu puno promijenile od onih u mojoj temi, al navest cu sve ponovno (mozda cak i vidim neku nijansicu pomaka na bolje :D).

mjere: prsa - 86
           struk na najuzem dijelu - 70
           ispod pupka, na najsirem dijelu - 88
           bokovi na najsirem dijelu - 101
kg: 65
godina:27

Sto se tice prehrane - borim se s njom, ali nastojim jesti vise manjih obroka sa sto vise proteina i izbaciti ugljikohidrate navecer. Naravno ti obroci su mi sve zdraviji i polako sve manje patim za junk foodom. :) Planiram uvesti i whey za kojih tj.dana.

Treniram MMA i imam treninge 2x tjedno. Treninzi su dosta intenzivni, traju 2 sata. Ostale dane u tjednu sam do sada radila insanity kojemu dodamo jos izdrzaja ili cucnjeva ili vjezbi s utezima, ovisno koliko imam energije taj dan. Kad malo zatopli planiram neke djelove insanity zamjenit trcanjem. Ne znam koliko je to dobro, ali obozavam trcanje i tesko mi ga se odreci.

Voljela bih imati makar online trenericu cisto da mi daje neke smjernice jer ne znam jos uvjek bas puno o svemu tome.

Cilj mi je izgubiti sto vise sala i pozabavit se ovom velikom visecom guzicom. :D Trbuh i noge su mi isto u losem stanju. Ma zapravo sve je, ne zelim zanemariti ni ruke i ledja.

Evo i fotke, s celulitom u svom punom sjaju. :D

ajde, samo hrabro  

Guzica: stepenice-steper ili trcanje. :)
Sretno

Guzica: googlaj Ginga.
Radi to svaki dan 30 minuta pa da vidiš :D

Pošto sam novi, još ne želim u takve velike uloge ulazit :) Ali ak baš nikog ne nadješ javi se na private ako trebaš neke savjete illi nešto.. Ali javit ce ti se vec netko

Ja bih jos prijavila XQ-a kao svog trenera. I hvala mu na tome. :)

Nadamo se da je i njemu škemba manja ;)

White_Insane wrote: Nadamo se da je i njemu škemba manja ;)

Haha, on ima six pack. :D Ali zali za mojom skembom.


Sanchi pa moj jelovnik je zapravo jako slican tvome. I broj obroka i sastav pogotovo dorucak i vecera. Ja zivim sama pa si i rucak kuham sama. Imam neki super wok u kojem mogu kuhati bez masnoce stvarno svasta bez da se zaljepi. Za rucak najcesce jedem odreske od tune ili bijelo meso, to radim na gril tavi isto bez masnoce, za prilog neka integralna riza ili tako nesto, radim i variva i nastojim izbaciti zaprsku, ako je i radim radim je s integralnim brasnom u sto manjoj kolicini. Cesto radim i tjesteninu s umakom od rajcice i tune. Prilog uvjek neko povrce ili gljive i sl. A ova vecera mi je super jer je jako brzo gotova, malo mi ubije taj okus posnog sira koji mi bas nije jako fin, a ove lanene sjemenke sam pocela jesti jos prije na preporuku lijecnika zbog probavnih problema i navikla sam se na njih. Stavljam ih i u zobene i koristim uvjek one usitnjene jer su lakse probavljive.

Sto se tice gradje - da. Uvjek mi prvo odu grudi, onda mi se pocnu nazirati rebra, a donji dio trbuha i dalje ne mice. Sad sam u toj fazi pa se nadam da ce uskoro i ovaj tvrdoglavi donji dio tjela pocet suradjivati. :D

Ma nemamo treninge vani, to sam si ga ja napravila posto nisam imala redovan trening ( u dvorani).