New Posts New Posts RSS Feed - caoo svima..:) i ako moze mala pomoc
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

caoo svima..:) i ako moze mala pomoc
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
MiniMinho View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Kolovoz 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MiniMinho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: caoo svima..:) i ako moze mala pomoc
    Posted: 26 Kolovoz 2010 at 23:07
Pozdrav !
ovako stoje stvari... pre 2 godine bavila sam se sportom i sve je bilo u redu...dok se nisam razbolela i prestala...
sada imam problem jer sam se ugojila..visoka sam š67 a imam 62 kg...nisam predebela ..ali zelela bih da smanjim 4-5 kg..
sto se tice ishrane ,pa ne jedem bas zdravu hranu , a voce ponekad..pre 3 nedelje sam pocela da vezbam fitnes preko videa...zanima me da li ce mi to pomoci, jer stvarno bih zelela da smanim butine ...pa ako moze neki savet za ishranu ili vezbanje...unapred hvala !
Back to Top
opasni View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Afghanistan
Status: Offline
Points: 378 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote opasni Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2010 at 23:39
Originally posted by MiniMinho MiniMinho wrote:

Pozdrav !
ovako stoje stvari... pre 2 godine bavila sam se sportom i sve je bilo u redu...dok se nisam razbolela i prestala...
sada imam problem jer sam se ugojila..visoka sam š67 a imam 62 kg...nisam predebela ..ali zelela bih da smanjim 4-5 kg..
sto se tice ishrane ,pa ne jedem bas zdravu hranu , a voce ponekad..pre 3 nedelje sam pocela da vezbam fitnes preko videa...zanima me da li ce mi to pomoci, jer stvarno bih zelela da smanim butine ...pa ako moze neki savet za ishranu ili vezbanje...unapred hvala !


na dobrom si putu, za jedno 3 god ces shvatiti da nista neide preko noci i da je google tvoj prijatelj.

ali najbitnije je da imas zelju

SRETNO
 

Edited by opasni
mrtav hladan
Back to Top
Frank Zane View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Kolovoz 2010
Status: Offline
Points: 23 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Frank Zane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2010 at 00:47
Prehrana-Smanji unos kalorija i mršavit ces. To ne znaci
da trebas jesti puno manje, samo trebas biti pametnija
kod odabira onoga što ces jesti.Nađi zamjenu za lošu
hranu, smanjite unos soli, jedi niskomasno kiselo vrhnje,
kruh bogat žitaricama i mnogo drugi alternativnih
namirnica.
Jedi hranu niskog glikemijskog indeksa jer ti osigurava
energiju, cak i pomaže sagorijevati masti cijeli dan i
noc. Važno je jesti ako želis izgubiti na težini, stoga
izaberite hranu niskog glikemijskog indeksa kako bi
održali razinu energije i sagorjeli masti.

Vjezbanje-Budi aktivna i radi na kondiciju. Ne budi
lijena i pocni trcat. Najbolja tjelovježba za mršavljenje
je trening s utezima.

* Jaci intenzitet vježbanja je bolji, a ne dugotrajno
vježbanje
* Vježbajte s utezima
* Zagrijavanje je nužno

I NAJBITNIJE OD SVEGA-Vodite ljubav,tako da puno
intimnosti može sagorjeti puno kalorija.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.