Whey (š5 god.) + vježbanje s utezima

eh ovako poceo sam primjenjivati ovo -https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-pre hrana.aspx...
eh sad me zanima josh dali ja smijem uzimati whey imam š5 godina? ocel mi sta naskoditi... i jos jedno pitanje vjezbanjem s utezima od 5 kilograma dali mogu ucvrstiti  ty smrsati s njima??? ikako ?

Iluvatar wrote: Znaci, napraviš topic o tome smiješ li koristiti whey sa š5 godina! plus još pitaš nešto totalno nevezano za vježbe, pa na kraju i tražiš da ti se kaže kako... i to sve u par redova jednog posta... Nece moci tako.. imaš topic neki o wheyu pa pitaj tamo... a za vježbe isto tako

aha ok brate mos mi samo odgovoriti na pitanje?

Tema je preimenovana da bude jasnije o cemu se radi te također prebacena u pocetnicki podforum.

Smiješ uzimati odnosno piti whey protein.
Možeš se ucvrstiti s utezima od 5kg, no to bi trebao biti samo jedan dio tvog treninga.

Da li si kad išta trenirao i da li se baviš nekim sportom?
Vježbao bi kod kuce ili u teretani?

  Ako ti nemaš živaca tipkat po tastaturi, kako ocekuješ da mi imamo?

Whey možeš kupiti u trgovinama sa suplementima, siguran sam da ih po sarajevu ima dosta...

piješ ga iza treninga sa grožđanim šecerom 30 grama whey-a i 60 grama grožđanog šecera (ako nemaš to, jedi gumene bombone sladoled i slicno)

( kila ce za pocetak biti dovoljno.. plus ubaci bodyweight vježbe

Pa i nisu ti neke kile obzirom na visinu... e sad... kako su masne naslage raspoređene stvar je gena!?

Trcanje, vježbe sa utezima, zdrava prehrana... sve je to više nego zdravo i ni u kom slucaju ti nebude škodilo!

Uzimanje whey-a se još uvijek u nekim kucima mozga neupucenih povezuje sa nekom "kemijom" pa se dešava da u isti koš trpaju whey i ostale suplemente ili dodatke ishrani sa steroidima koji su štetni... ukoliko imaš namjeru povecat fizicku aktivnost i sredit si prehranu... whey ti takođe nece škodit... upuceniji ti mogu potvrdit da je to zapravo nadomjestak ishrani... da to tako formuliram!

Eto... ja baš nemam puno staža na forumu pa još imam živaca za kucanje po tipkovnici... nadam se samo da je od neke koristi... a ima tu i jedna roza tabletica     !

Edited by Psyho

da se i ja ubacim ovak ja smatram da nebi trebao nikako mrsavit jer onda nema previse smisla to dizanje utega smrsavit mozes samo i trcanjem i da izbacis masnocu nema puno filozofije,a ako zelis dobit misice ostani na toj kilazi i primi se posla,ja sam imao slican problem š.8š 88kg trbuh i to sad sam na 87kg bez trbuha ak me shvacas?Whey ti nikako nece skodit jer u prodavaonicama je legalna stvar i nigdje ne pise da ga ne prodaju mladima od š8 a ti ljudi koji ga proizvode dobro znaju ko sta smije i na svakom proizvodu ima ko ga smije uzimat ko ne,jedino ak nisi alergican na koj sastojak onda pazi toliko od mene

Marijo Kovacic wrote: da se i ja ubacim ovak ja smatram da nebi trebao nikako mrsavit jer onda nema previse smisla to dizanje utega smrsavit mozes samo i trcanjem i da izbacis masnocu nema puno filozofije,a ako zelis dobit misice ostani na toj kilazi i primi se posla,ja sam imao slican problem š.8š 88kg trbuh i to sad sam na 87kg bez trbuha ak me shvacas?Whey ti nikako nece skodit jer u prodavaonicama je legalna stvar i nigdje ne pise da ga ne prodaju mladima od š8 a ti ljudi koji ga proizvode dobro znaju ko sta smije i na svakom proizvodu ima ko ga smije uzimat ko ne,jedino ak nisi alergican na koj sastojak onda pazi toliko od mene

Zašto izbacivati masti iz prehrane?

Marijo Kovacic wrote:  ne u smislu skroz izbacit,recimo prije spavanja ne jest hranu takvog sadrzaja u tom smislu mislim masti

 

cak naprotiv, UH+P obrok prije spavanja remeti san, samim time oporavak, i tako u krug