Držanje šipke na ledjima |
Post Reply | Page <123 |
Author | |
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
da? Kako? Cesti su problemi s tim dijelovima, i ja ih znam vuc, pogotovo tu vratnu, sve u ruke i prsa odazi, vec sam par puta bila u panici što je :) .....treba se pazit.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
i meni a, vec dva dana mažem lumbalni i vratni dio sa deep reliefom,nekaj sam si sj....a |
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nisko šipku, nisko I mijenjaj širinu ruku, da si nadješ najbolji položaj, meni paše šire ....
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
to je to:))
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
tako je jel imas onaj jastucic koji stavis oko sipke?
|
|
cookies are for pussies
|
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
E Mett, morala sam guglati
Jel to ovo: Znaci šipka bi trebala biti izmedju ta dva mišica, ovo što je na slici bijelo, svjetlije? Baš cu danas bolje obratiti pozornost!!! |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dali si sigurna da ti je šipka iza trapeznog i iznad deltoidnog mišica možda ti ne stoji kako treba...ja sam imao problema isto sa bolovima u rukama dok nisam držao pravilno šipku :/
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mozda si lose razgibana...
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
meni se takve stvari dogadjaju ako se ne zagrijem kak treba.
Edited by baba44 - 03 Rujan 2013 at 12:36 |
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Scarpetta - ovo je korisno, hvala ti!
Baš cu danas obratit pozornost na to |
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Thanks ljudi!
Držim ju na lopaticama, pa onda kako mi postane neugodno zbog ruku pokušavam naci neki položaj u kojem mi možda nebi trnule ruke. Baš neudoban osjecaj... I ovo jucer je bilo samo 10kg u pitanju, prije sam znala držat i više, pa bi samo malcice osjetila tek pred kraj. A jucer odmah nakon minutu i to lijeva ruka malo jace... :/ Pitat cu nekoga od trenera ... Možda zbog ove ljetne pauze pa ce prestat kad se malo naviknem... |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
Trnci su znak pritiska na živac.
Trebaš vidjeti ovo što je zika rekla da probaš namjestiti šipku na neko drugo mjesto, druga stvar kako ti ruka stoji u laktu i dal je nasloniš na našto (tu je živac blizu i možeš ga stisnut) i treci dio s unutarnje strane rucnog zgloba. Probaj malo razlicite pozicije ruku i hvatove i misli na eventualni pritisak u ova tri dijela |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
ako je grupni trening pitaj trenera, inace prednji cucanj je zdraviji po tom pitanju od zadnjeg ali je teži, a što se tice iskoraka najbolje bi bilo u svaku ruku po bucicu i držat sa strane
|
|
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa kako tocno držiš šipku, tj.na kojem dijelu ledja?
To možeš probati riješiti da ju spustiš više na lopatice... Sad, nisam nikad osjecala baš trnce tako, eventalno ako mi je nešto preteško onda može biti, ali ima tu ekipe koja diže više nego ja, pa neka iskomentiraju! btw.ako je grupni trening, pa pitaj trenera/icu o problemu Edited by zika - 03 Rujan 2013 at 11:35 |
|
LiveStrong
|
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ovako imam jedno pitanje, vec me dulje to muci, ispricajte me ako možda koristim neke "laicke" izraze:
Kad radim cucnjeve/iskorake pa držim recimo šipku sa 10kg na ledjima, pocnu mi trnuti ruke! Prije mi se to dogadjalo nakon nekog vremena, osjetila bi lagane trnce ali vec pred kraj treninga pa nije bilo strašno. Ali eto jucer sam išla trenirat opet s težinama nakon dugo vremena, i vec nakon minutu mi je pocela trnuti lijeva ruka! Zašto se to dogadja i kako to sprijeciti? Ne držim šipku nepravilno, onda kad osjetim trnce pokušam mjenjati hvat, pa spustim lijevu ruku da se malo "odmori" i na kraju bude sve OK, ali živcira me to (btw. radi se o grupnom treningu) |
|
Post Reply | Page <123 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |