Pozdrav Fitovci. Pošto dobijam dosta mejlova vezano uz trening i prehranu, a nemam vremena odgovarati svima posebno, odlučio sam na svom facebook profilu jednom tjedno bit na raspolaganju za sva pitanja vezana uz trening, fitness posao i prehranu. Početnici, fitness junkies i osobni treneri, svi mogu pitati šta ih zanima. Da bi mogli započeti diskusiju, potrebno je otići na moju facebook adresu; http://www.facebook.com/pages/Dalibor-Petrinic/208890109133540?ref=ts&sk=wall stisnuti Like button,...
- 8 komentara
- 0 x
- petak, 16 prosinca, 2011. u 08:28
Svi imamo neki dio tijela kojeg bismo željeli promijeniti i poboljšati. Za žene to su obično noge, stražnjica ili stražnji dio ruku. Muškarci obično žele se riješiti sala s trbuha ili povećati bicepse. Ali, za muškarce postoji još jedno „kritično područje“ koje ih možda najviše i muči i donosi im neugodnosti. To je salo na prsima, odnosno „muške grudi“. Objasniti ćemo kako do toga dolazi, i ono važnije, kako se toga riješiti. Što uzrokuje muške grudi? Postoje tri razloga zaš...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 17 prosinca, 2011. u 06:13
Evo za nekoga koga zanima natjecanje na ovoj stranici možete pogledati live prijenos: http://streaming.bodybuilding.com/2011-olympia-webcast/Osobno navijam za Cutlera , ali nikad se ne zna !Veni vidi vici !
- 4 komentara
- 0 x
- petak, 16 rujna, 2011. u 08:25
Nakon dugog toplog ljeta i treniranja praktički ništa došlo je i vrijeme da se vratimo u teretanu. Za divno čudo na tom odmoru koji je bio prilično dug nije ostavio neki trag na mišićima.Radilo e najosnovnije vježbe koje se mogu izvodit i doma: čučnjevi, trbušnjaci, sklekovi, triceps dips. Kao trebao sam i dipseve i zgibove a to ću napravit di; samo ako bi se objesio za granu od bora.Sad malo ozbiljnije.Što se tiče pravilne težine, praktički je nema. Svi pričaju da bi svaki čovijek trebao moći d...
- 1 komentara
- 0 x
- subota, 17 rujna, 2011. u 01:26
O napokon su počeli grupni treninzi! Jučer sam se vratio u dvoranu i bilo je super. Istina je da sam riknuo kad je trener usred trčanja za zagrijavanje viknuo "10 MARINACA AJMOOO" (Burpees). Pluća su me toliko pekla da sam jednostavno morao stati. :-D Ali dobro, ostatak treninga je prošao bez takvih problema. Još sam se poslije svega "igrao" 10 minuta sa (istina 16kg) Kbell-om. Moram priznati, da je bilo ugodno pojaviti se među 20ak ljudi, nakon što se 4 mjeseca nismo vidjeli i slušati komentare...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 20 rujna, 2011. u 08:38
1RM
by zagrebboysevo kako sam i rekao napisat ću nastavak posta od prošli tjedan što se tiče težine.što se tiče dali je moguće dići svoju težinu u globalu je točno. ovim bi želio samo reći da svima preporučam da se probaju testirat na sljedećem treningu i tako će najbolje napredovat. naravno da neke skupine mišića i nije baš najpametnije opteretiti odma sa 70-85% RM-a kao npr. noge kod mene na hakovom čučnju jer je pre rizično za zglobove. isto tako što je više moguće 1rm raditi sa slobodnim utezima jer se time ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 24 rujna, 2011. u 11:39
