Iz Šibenika nam jutros od naše Sanje Frlete stiže nekoliko super recepata u kojima ćemo svi uživati! Za početak, krećemo sa Sanjinim super zdravim kruhom kojim se definicija kruha mijenja u - "jako zdrava namirnica"! Evo recepta (mjera je čaša od 3dcl): 2 šalice zobenog brašna 1 šalica raženog brašna 1 šalica malomasnog jogurta 2 žlice mljevenih lanenih sjemenki 1 žlica chia sjemenki 1 žlicica sode 2 žlice meda 2 žlice mljevenih bajama pola šalice sjeckanih oraha pola šalice s...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 studenog, 2016. u 10:11
Nakon recepta za zdravi kruh s orašastim plodovima i datuljama, Sanja mi se javila s jednom super idejom. Upravo ovo što slijedi je ono što mnogima treba: zdrava zamjena za neki jako drag i prilično nezdrav obrok. Kopirat ću vam cijelu našu korespondenciju: Sanja: Hej Zorro, Radila sam nekidan neke rolice, pa će ti možda biti zanimljivo. Naime, stalno se susrećem s ljudima koji jedu (ili, još gore, kupuju to djeci) rolice od lisnatog tijesta s hrenovkom. Pa zar oni zaista ne razmišljaju kol...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 studenog, 2016. u 10:35
Pisala sam vam u prvom tekstu sa Sanjinim receptom za zdravi cheesecake s kikirikijem, da je ova Šibenčanka naša "Fit mama". Ono što treba u ovoj priči naglasiti jest da je Sanja jedan vrhunski dokaz da dijete ne smije biti prepreka za ustrajanje u zdravim navikama. Dapače, dijete treba biti dodatna motivacija, a i navike koje će Sanjino dijete steći od malena, sigurno će mu pomoći da izraste u nekoga kome će briga o prehrani i zdravlju biti "po defaultu". Danas nam je Sanja poslala super rec...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 studenog, 2016. u 11:06
Recept koji slijedi je naša Sanja Frleta nazvala "šumska vila", a kad vidite sastojke, bit će vam jasno da ovo može biti izvrstan doručak ili obrok prije neke fizičke aktivnosti: zobene i sojine pahuljice će vam dati energiju, a proteini iz posnog sira su super za vaše mišiće. U vodi ili malomasnom mlijeku skuhati zobene i sojine pahuljice. Količinu odredite prema vlastitoj nutritivnoj potrebi. Zaslađivač dodajte po želji. zobene pahuljice sojine pahuljice posni sir kiselo vrhnje šums...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 studenog, 2016. u 12:07
Pozdrav svima! Evo i mene da vam se pridružim. Poslala sam prošlih dana par recepata pa sam, nakon što sam dobila zaista super reakcije, odlučila vam se pridružiti. Za one koji su propustili moje recepte, možete ih pročitati klikom na linkove: Zdravi kruh s orašastim plodovima Rolice s piletinom - kodnog imena "smrt hrenovkama" :) Zapečena piletina s curryjem i batat/krumpir s medom Šumska vila Da vam se ukratko predstavim: Ja sam Sanja Frleta, imam 27 godina i živim u Šibeniku. Imam kće...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 25 studenog, 2016. u 12:05
Kad me danas krenulo, ajde da podijelim još jedan recept s vama. Kako vidite na fotki, ima tu svašta: mozzarella s malo kukuruza, blitva i super-ukusni burgeri od puretine i kvinoje s palentom. Evo kako: Sastojci: 500 g mljevenog purećeg mesa 1 češnjak 20dkg kvinoje palenta sol,papar 1 mrkva 1 jaje mozzarella kukuruz Blitva je skuhana standardno. Mozzarela je naribana, dodano je malo kukuruza. Kvinoja i palenta su se kuhale u pola litre vode. Količina je oko 20dkg kvinoje ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 25 studenog, 2016. u 02:36
