Opet ja s lososom. Zaista ga jako volim. Zapravo, mislim da je losos meni najdraža namirnica. Od svih namirnica koje sam u životu probala. Do te mjere ga volim da bih ga jela svaki dan, u svim obrocima u danu, od doručka, međuobroka... Obično ga radim najjednostavnije, samo ga bacim na zagrijanu gril tavu i nakon 2 minute okrenem na drugu stranu i to je to. Ovaj put sam se malo poigrala pa sam ga ispekla u marinadi od limuna i meda. Evo kako: file lososa (oko 150 g) 1 žlica meda 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 11:20
Nakon što je prvi Sanjin recept za zdravi cheesecake s kikirikijem u samo par sati izazvao niz super reakcija, naša Fit Mama Sanja Frleta poslala nam je još jedan odličan recept od kojeg ne očekujemo ništa manje. Naime, Sanja je ovaj put pripremila zdrave palačinke. No, nisu to bilo kakve palačinke. Iz Sanjine kuhinje dolaze pina colada palačinke koje će vas podsjetiti na ljeto, more, a uživanje u svakom zalogaju ćete poželjeti da traje - zauvijek! Stoga, da ne duljim previše, evo recepta: ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 12:13
Što sadrži jedan tipičan fitness ručak ako želite dobiti na mišićnoj masi ili pred sobom imate težak trening za koji trebate dodatnu energiju i puno snage? Izvor proteina - pileća prsa! Izvor kompleksnih ugljikohidrata - riža! Izvor kvalitetnih vlakana - povrće! Zapravo vrlo jednostavno, zar ne? Sve što trebate je: 200 g pilećih prsa 100 g brokule 80 g mrkve 50 r riže 50 ml soja sosa 1 žličica meda 1 žličica limunovog soka Piletinu narežete na kockice. Rižu stavite kuhati...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 01:43
Valjda da svaki dan radim čokoladne kockice, uspjela bih svaki put naći neki drugačiji recept. I valjda bih svaki put uspjela se ponovo zaljubiti u čokoladne kockice. Ove su napravljene sa sušenim šljivama i, jao, izvrsne su! Evo sastojaka: 45 g kakaa u prahu 70 g zobenog brašna (usitnjene zobene pahuljice) 1/2 žličice soli 2 žlice kokosovog ulja 2 jaja 5 suhih šljiva 150 g tamne čokolade, nasjeckane na sitno ili čokoladnih kapljica 50 g oraha, nasjeckanih na sitno 2 žlice kokosovo...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 03:31
Lazanje za večeru? Može! Sastojci: 750 g mljevene puretine 3 tikvice, srednje veličine 350 g pelata 150 g špinata, zaleđenog 100 g mozzarelle 1,5 žlice kvinoje 200 g posnog sira, kremastog Zagrijte tavu i stavite malo maslinovog ulja. Stavite meso i dinstajte uz stalno miješanje, dok ne dobije lijepu smeđu boju. Dok se meso dinsta, tikvice narežite na ploške. Kad je meso pri kraju, dodajte pelate i miješajte još nekih 5 minuta. Prebacite u manju posudu i ostavite sa strane. ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 04:40
Osmišljam ja neki dan svoj doručak i kao obično razmišljam o tome da treba sadržavati dosta proteina i masti, a manje ugljikohidrata (tako jedem za doručak posljednih 6mj). I što mi onda padne na pamet- proteinske plačinkice što drugo :) i tako sva odlučna smučkam ja sve u sheakeru, i prva palačinkica se naravno raspadne--> to je ova najgornja :D :D (recite da nisam domišljata :)) Sastojci za palačinikce: 1 mjerica wheya 80 g bjelanjaka u tekućini 40 g kokosovog brašna 10 g kokosovih ljus...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 studenog, 2016. u 11:04
