Svako od nas trebao bi svakodnevno konzumirati med, jutrom i veceri. Osim sto je sladak i luksuzna poslastica, on sadrzi zaista, neizmjerne koristi. Paradoksalno je da med, kao opcepoznata visokoenergetska hrana i namirnica s mnogo kalorija, od koje bi tjelesna tezina trebala samo rasti, a ne opadati, izvanredno pomaze mrsavljenju. Med, u testovima s pretilim pacijentima, pomogao je znatno mrsavljenju i smanjenju masnih naslaga i holesterola. Istrazivanje koje je objavljeno u 'Scientific Wor...
- 8 komentara
- 0 x
- nedjelja, 16 veljače, 2014. u 02:54
Mislila sam svaka 2 tjedna stavljati slike i konkretan izvještaj, no kako ipak planiram sve ovo 6mj pratiti, nekako se prečesto čini kompleetan report sa slikama svaka 2 tjedna, pa ću to svaka 4 tjedna. Kratko što se prva 2 tjedna tiče, mogu reći da je početak lagan, pogotovo jer još hrana nije tako rigorozna, jer sam si dopustila nešto "slobode" i jer mi je samim tim i lakše raditi 6 treninga tjedno. A i nisam zasad ubacila kardio, koji mene osobno najviše umori i potroši, kako je vama sa ti...
- 7 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 prosinca, 2013. u 10:45
Nakon što sam objasnio neke stvari oko zagrijavanja i glavnog dijela treninga s obzirom na neke uobičajene ciljeve, ovaj post će biti posvećen završnom dijelu treninga. Osobno, nisam ljubitelj standardnog kardio treninga niti u jednom pogledu. Bilo da vam je želja istopiti masti, razviti izdržjivost, funkcionalne kapacitete ili jednostavno mislite da je to zdravo.Zašto? Prije nego što odgovorim na to pitanje, samo da definiramo što smatram pod kardio treningom. Bilo koji oblik kretanja kr...
- 7 komentara
- 0 x
- petak, 04 listopada, 2013. u 01:38
Nakon što me Zorana ovako nahvalila i napravila najbolji uvod ikad, teško je išta reći, osim zahvaliti se i još jednom ponoviti da me suradnja s njom jako veseli. Za prvi put zato neću duljiti, nego short and sweet, s jednim receptom za koji se nadam da će vam se svidjeti. :) S obzirom da sama imam problem s laktozom i svjesna sam koliko je danas česta takva intolerancija, kao i ona na gluten, za svoj prvi recept izabrala sam mlijeko od heljde i chia puding s tim mlijekom i voćem. ...
- 7 komentara
- 0 x
- četvrtak, 23 travnja, 2015. u 06:45
Baš kao što i naslov kaže: ovo je OMG! Ili, po naški: Dragi moji ljudi, je li to moguće! OOOO DAAAA!!! Recept za zdravi Ferrero Rocher! Upozorenje: Kad ih krenete jesti, nećete moći stati! Ako vas netko pokuša spriječiti, neće se dobro provesti! (Nemojte reći da vas nisam upozorila!) Dakle, sastojci: Za kuglice: 2 avokada 1 čajna žličica agavinog sirupa (ili med) 100 g whey proteina, okus čokolada 2 čajne žličice kakaa u prahu 1/3 čajne žličice himalajske soli 15 cijelih lješnjaka...
- 7 komentara
- 0 x
- četvrtak, 30 travnja, 2015. u 02:07
Kad sam prije par godina prvi put probala batat (slatki krumpir), potpuno sam se zaljubila u tu namirnicu. Iako se u našim trgovinama može kupiti bijeli i narančasti slatki krumpir, narančasti mi je draži. Zašto? Iskreno, zbog boje! Naime, oba su fina, slatka i od njih napravim najbolji pire, ali ovaj narančasti mi je još i zanimljiv zbog te tako intenzivne boje. Nakon što sam ga dugo vremena jela isključivo kao prilog uz meso i ribu (da, super mi paše uz losos), počela sam istraživ...
- 7 komentara
- 0 x
- srijeda, 15 travnja, 2015. u 04:33
