Ako ste na nekoj low-carb ili keto prehrani, onda će vam se ovo što slijedi jako svidjeti kao ideja za ručak! 2 tikvice narezane spiralizatorom 200 g mljevene govedine 1/2 glavice luka 1/2 limenke pelata 100 g feta sira začii po želji: sol, papar, peršin 1 žlica maslinovog ulja Ulje zagrijete na tavi pa ubacite na sitno nasjeckan luk da se malo omekša. Potom dodate mljeveno meso i pirjate dok meso ne dobije nježnu smeđu boju. Tad zalijete meso pelatima, začinite i ostavite da se...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 12 lipnja, 2018. u 04:20
Superhrane za superdan, supertjedan, supermjesec? Svašta sam ja u ovu kašu natrpala, ali ako ne pretjerujete s količinama, i dalje imate kvalitetan doručak kojim niste pretjerali, a koji vas je opskrbio hranjivim nutrijentima da budete mirni do ručka. 1 žlica chia sjemenki 1 žlica goji bobica 40 g zobenih pahuljica 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolada jagode voda U mlakoj vodi promiješajte zobene pahuljice pa dodajte proteine i isto dobro promiješajte, da se whey otopi. Ostavit...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 19 lipnja, 2018. u 11:34
Ovo je pravi ljetni ručak. I pravi fitness ručak. 40 g riže 1/2 paprike par šampinjona 50 g tikvice 1/2 glavice luka 1 žlica maslinovog ulja 100 g feta sira Rižu stavite kuhati u vodi, slijedeći upute na pakiranju. Dok se riža kuha, na tavi zagrijete maslinovo ulje pa prodinstate na što sitnije narezan luk, potom dodate paprike narezane na kockice, pa kad malo omekša dodate tikvice i šampinjone i malo podlijete. Kad je riža gotova možete je procijediti i dodati u povrće, ili je...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 19 lipnja, 2018. u 11:43
