Kako smo manje ili više uvijek u tijeku zbivanja, tradiciju ćemo nastaviti i sa ovim člankom. Kalendarski je zima. Iako “nije lav”, čini se da je zadnjih par dana lav dovukao kompletan čopor sa sobom. Osjećamo potrebu za više sna a bome i klope, jer tijelo troši energiju da bi nas zagrijalo. Iako bi većina posegnula za kojom ljutom da promrda cirkulciju, to nije najbolji izbor. Naime, u trenu će vas zagrijati ali će vas onda zapravo početi hladiti, jer alkohol sužava krvne žile. Slično kao ra...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 23 veljače, 2012. u 12:32
Činjenica je, da je danas teško naći čovjeka sa normalno pozicioniranim kukovima. Skoro svaki čovjek ima, manje ili više, dislocirane kosti kuka. Zbog takvih kukova, dolazi do iskrviljenja kralježnice. Iskrivljenje kralježnice dolazi do promjena prvenstveno na diskovima (ne raspoređuje se dobro težina opterećenja na kralježnicu) a nakon toga i na druge strukture. Prvenstveno se tu misli na mišiće, veziva (zglobne ovojnice, tetive,), fasciju, zglobove a preko toga može doći i do disfunkcije po...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 14 veljače, 2012. u 10:25
Pozdrav, Pogledajte kako izgleda jedan mali segment Body tehnike. Ako se želite kavalitetno i zdravo pripremiti za trening ovo je odličan izbor. Body technique 1
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 07 srpnja, 2012. u 10:19
Većina ljudi počinje vježbati jer nije zadovoljna svojim fizičkim izgledom. Puno njih me pita kako da se hrani i šta da jede. Ne znaju kako započeti dan, što jesti tijekom dana i što pojesti za večeru. Pa evo prijedloga! Ovi lagani zalogajčići vam mogu biti i veliki obrok ako napravite veću porciju. Veoma se brzo pripremaju tako da nemanje vremena nije izgovor da odete na burek, neki kvazi sendvič ili fornete... Komadići jabuke sa kikiriki putrom Naribana jabuka sa cimetom i orasi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 02:39
Ako ste putroljubac kao ja, onda ste vjerovatno probali na njemu nešto dinstati ili spržiti. Tada ste sigurno primjetili da on prilikom zagrijavanja stvara pjenu, tamni i neugodno dimi. Razlog tomu je njegov sastav: najveći je udio masti, ali sadrži i dio vode i proteina. Ti proteini se prilikom njegova zagrijavanja koncentriraju na površini i stvaraju pjenu. Pročišćavanjem maslaca odstrane se voda i proteini, a preostaje čista mast koja se većinom sastoji od zasićenih masnih kiselina. Takav mas...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 rujna, 2011. u 07:44
Masti su nezaobilazan dio pravilne prehrane te sportašima daju prijeko potrebnu energiju, a njihov je prihvatljiv izvor i margarin bez transmasti, kakav se proizvodi u Hrvatskoj Zabluda da bi sportaši u prehrani trebali izbjegavati masti prilično je raširena. Važnost unosa masti za pravilnu prehranu sportaša, koja je nezaobilazni čimbenik sportskog uspjeha, približava nam magistar nutricionizma Bojan Stojnić. Osim što radi kao konzultant za nutricionizam te je predsjednik Hrvatskog zbora nutr...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 prosinca, 2015. u 01:41
