Ručak prije treninga, fin, zasitan i bogat energijom iz kvalitetne tjestenine. 150 g piletine 40 g integralne ili neke druge zdravije tjestenine 3 žlice pesta genovese 1 rajčica začini: talijanska mješavina začina, sol, papar maslinovo ulje Pesto možete napraviti sami po receptu koji se nalazi OVDJE ili jednostavno, kupite gotov pesto. Tjesteninu stavite kuhati, prema uputama na pakiranju. Piletinu začinite talijanskom mješavinom začina, a rajčicu narežite na kolutove debljine oko ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 svibnja, 2018. u 10:10
Dolazim doma, prošla su 22 sata, gladna sam kao vuk i jede mi se - meso. Klasična situacija u mom slučaju. Jako mi se jede meso. Dolazim doma, otvaram fridž i unutra nalazim premalen komad otopljenog mesa, koji je ostao od jutrošnjeg mesa koje sam spremala za ručak. Nema frke, dodat ću jedno jaje, dodat ću malo šunke, skupit će se dovoljno proteina jer znate kako se kaže "svega smije faliti, ali pazite da proteina ne prifali!" 1 jaje 1 feta pureće šunke 60 g piletine šaka salate, po iz...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 svibnja, 2018. u 10:38
Kada se bavite prehranom, treningom i općenito fit načinom života, svi nekako u vrijeme marende vole viriti u vaše posudice. Neki kako bi pokupili ideju za marendu (ili bilo koji drugi obrok), a neki kako bi provjerili držite li se zbilja onoga o čemu pričate :D Ja sam se nekako već navikla na to i ne mogu reći da mi smeta - osim kada moram (uglavnom bezuspješno) objašnjavati razloge zašto jedem to što jedem i slušati da je život prekratak za to :) Ali - odavno sam to prestala raditi i odavno ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 svibnja, 2018. u 06:13
Ne znam kako bih ovo nazvala, jer teksturom je to nešto između kašice i smoothieja. Kako god bilo, slatko je, fino, nutritivno bogato, kremasto, čokoladno i izvrsno za doručak: 1/2 banane 1 mjerica whey proteina, okus čokolada 1 žlica oljuštenih sjemenki konoplje 1 žlica sjeckanih, oguljenih badema 2-3 kockice čokolade, po izboru 150 ml bademovog mlijeka U blenderu sam izblendala bananu, mlijeko i proteine od čokolade pa istresla u zdjelicu. Po vrhu sam dodala sjeckane bademe, kono...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 18 svibnja, 2018. u 02:54
Ovo je jedna od onih večera koje radim kad nemam ideje što jesti za večeru, a opet želim nešto zdravo, bogato proteinima i lagano, za dobar san. 1/2 patlidžana 1 mozzarella 2-3 cherry rajčice 150 g pilećih ili purećih prsa Patlidžan sam narezala na ploške tebljine oko 1cm. Piletinu i patlidžane sam stavila da se peku na grill tavi. Mozzarellu sam narezala na ploške debljine oko pola cm. Kad su pečeni izvadila sam na tanjur da malo puste vodu, pa slagala ovako: patlidžan, piletina, m...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 svibnja, 2018. u 10:51
Dok vam tipkam ovaj blog u pozadini mi ide pjesma čiji stih glasi "Grickam nokte i za tobom žudim...", i iako sam svjesna da se ovi stihovi nikako ne odnose na hranu, meni se nekako savršeno uklopilo u ovo što pišem. Naime, proteinsku kašicu koju sam nekidan napravila mogla bih jesti svaki dan, pogotovo u ovim toplim (pro)ljetnim danima kada paše sve hladno i barem nalik sladoledu. Recept ne može biti jednostavniji: 100 g zamrznutog bobičastog voća 1,5 mjerica whey proteina, okus ili n...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 svibnja, 2018. u 04:38
