Razgovori s Martinom su uvijek zabavni. Kad god se sretnemo znam da će se dogoditi jedan od scenarija: ili ćemo odraditi super trening i jedna drugoj dati neke nove ideje za vježbe ili neke njihove varijacije ili ćemo nešto dobro pojesti. S Martinom nikad nemam brige oko hrane, ona voli uživati u hrani, baš kao i ja. Dok smo se dogovarale za sljedeći susret i ugovarale posljednje detalje oko vremena i mjesta gdje se nalazimo, u zafrkanciji sam je pitala - što piješ? Njezin odgovor je bio o...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 siječnja, 2018. u 03:45
Mnogima je posni sir simbol proteinske i zdrave večere. No, istovremeno, mnogima je posni sir dosadan i stalno im nedostaje ideje kako tu namirnicu pripremiti malo drugacije i zabavnije. Evo jedne ideje koju, zbog postojanja preko 50 različitih okusa Bolero sokova, svaki dan u mjesecu možete pripremiti drugačije: 120 ml čvrstog jogurta Bolero napitak, okus bobičasto voće ili neki drugi po izboru 60 g posnog sira Polovocu jogurta istresete u čašu. U drugu polovicu istresete malo (zaista...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 23 siječnja, 2018. u 03:41
Ovo je najjednostavniji doručak. Trebaju vam 3 namirnice, 10 minuta i ljubav prema finoj hrani. 2 fete proteinskog tosta 2 jaja 30 g lososa Proteinski tost po želji zagrijete u tosteru. Jaja umutite i ispecite klasičan omlet. Na svaki tost stavite po fetu dimljenog lososa i to je to. Ovo je obrok bogat proteinima, zdravim mastima i malim udjelom ugljikohidrata.
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 24 siječnja, 2018. u 11:11
Tamara je ovaj put nadmašila samu sebe! Napravila je prefin kolač u kojem smo uživali, do posljednjeg zalogaja. Donosimo vam Tamarin recept za cheesecake od avokada i kokosa. Podloga: šalica integralnog brašna pola šalice kokosovog brašna pola šalice plazma keksa 2 žlice kokosovog šećera 200 g margarina 3 žlice rastopljenog kokosovog ulja Krema od sira: 300 g posnog sira 250 g grčkog jogurta dvije žlice meda naribana korica limuna ekstrakt vanilije Krema od avokada: ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 24 siječnja, 2018. u 04:28
Imali smo nekidan raspravu na poslu zašto ljudima hrana koja je primjerice ljubičaste boje uvijek (ili gotovo uvijek) izgleda primamljivije od one zelene boje. Pogotovo je to čest slučaj sa smoothiejima ili nekim kašama. Tim povodom napravila sam jednu ljubičastu kašu, a boju može zahvaliti bobičastom voću koje je dalo aromu, svježinu i ovaj doručak obogatilo antioksidansima. 50 g zobenih pahuljica 1/2 mjerice proteina, okus vanilija 3 žlice zamrznutog bobičastog voća sladilo, po želj...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 26 siječnja, 2018. u 10:50
Ovo su najjednostavnije zdrave palačinke. Za pripremu su dovoljna već samo dva sastojka: jaje i banana. Ja ih malo obogatim cimetom jer volim aromu koju taj začlin daje jelima. 1 banana, zrelija 1 jaje malo cimeta nadjev: domaći pekmez bez dodanih šećera 1 žlica svježeg sira Bananu stisnite vilicom do kašice. Umiješajte jaje i dodajte cimet i dobro sve umutite da dobijete jednoličnu smjesu. Ispecite 2-3 manje palačinkice. Uzmite neki nadjev koji želite pa namažite jednu palačinku,...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 26 siječnja, 2018. u 12:09
