Znate one statuse na društvenim mrežama koji počinju s: "ono kad..." E pa ovo danas je bila jedna baš takva situacija: Ono kad ti kolege na poslu usred smjene dođu i kažu: "Nama se jede nešto slatko!" Eh, znala sam da imaju na umu neki "četverotaktni sladoled" koji tamane svakodnevno.. no prevarila sam ih i nabrzaka pripremila zdrave kolačiće. Eno ih gore u kuhinji, oblizuju se još uvijek ko neki mali mačići nakon slatkog obroka! ;) Eto nabrzinu da natipkam što jedu, da i vi razveselite neke ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 21 srpnja, 2015. u 02:34
Zasuci vretenasto oblikuju mišiće trbuha i time lijepo oblikuju struk! U ovih 5 vježbi upotrebom sand ball ćete pojačati funkciju pokreta uključujući bočne mišiće. Trajanje jedne vježbe: 1 minutu Odmor između svake vježbe: 3 sekunde Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 puta Ukupno trajanje treninga: 12:33 Rekviziti: prostirka i sand ball VJEŽBE: Čučanj i zasuk koso gore sa sand ballom Korak do korak sa zasukom u visini ramena Neobičan sklek na jednoj ruci iza leđa U sjedu zasuk s l...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 22 srpnja, 2015. u 12:08
Slatki krumpir je meni jedna super namirnica, bez obzira ispečem li ga u pećnici na papiru za pečenje, radim li ga samo "na lešo" uz neko meso ili u ovoj kombinaciji u kojoj se od ove namirnice radi namaz. Prednost ovog obroka što ćete, kad namaz napravite, imati osiguran fin i kvalitetan snack za narednih par dana. Stoga, uživajte. Sastojci: 2 slatka krumpira srednje veličine 1 žlica tahini namaza 200 g slanutka, iz konzerve 100 ml mlijeka (malomasno, zobeno ili bademovo) 1 žlica ja...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 22 srpnja, 2015. u 11:09
Potpuno se slažem s onima koji kažu da je oslić jedna posebno dosadna namirnica. Gotovo "ni okusa, ni mirisa"! Ali to ima i neke prednosti - može ga se svakako kombinirati i dobiti zanimljive obroke, koji su proteinski bogati, a zdravi i fini. Jutros sam spekla pa ponijela na posao pljskavice od oslića. Praktične su posebno ovako za posao ili ako idete na put, a želite izbjeći sendviče s benzinske crpke. Sastojci: 250 g filea oslića 1 mladi luk 1 glavica luka 4 mlada krumpira 1 jaj...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 22 srpnja, 2015. u 03:14
Najbolje ovako: spečete ga večeras i naredna 3-4 dana imate za doručak pripremljen obrok. Možete ga jesti hladnog ili za 2 minute ugrijete u mikrovalki i uživate. Sve zajedno je vrlo jednostavno, a okus je super super! Sastojci za recept: 300 g zobenih pahuljica 1 banana 1 jaje 4 manje jabuke 2 šake oraha 1/2 čajne žličice cimeta 300 ml malomasnog ili zobenog mlijeka 1 čajna žličica ekstrakta vanilije 1 čajna žličica praška za pecivo prstohvat himalajske soli Postupak: Zag...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 studenog, 2015. u 10:11
Kristina nas je posjetila za vikend. Došla je puna darova, među kojima ističemo muffine s brusnicama. Da ih trebamo opisati s jednom riječi onda je to: FANTASTIČNO! S dvije riječi: JAKO FANTASTIČNO! Sve vam je jasno, bz obzira na broj riječi. Pa evo odmah i Kristinin recept: Sastojci: 4 jaja 3 žlice kokosovog šećera 150g zobenog brašna 50g kokosovog brašna 100g brusnica 1 prašak za pecivo 1 grčki jogurt Kaže Kristina ovako: "Odvoji žutanjke od bjelanjaka. Od bjelanjaka is...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 studenog, 2015. u 04:27
