Nedostaje vam ideja za doručak? Usput, želite ekonomičan doručak kojim ćete kvalitetno započeti dan? Moj savjet je: kajgana s tikvicama. Jaju su uvijek odličan izbor za početi dan. Tko se ne sjeća one iz djetinjstva: svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje. Sad kad smo malo veći, samo smo broj jaja povećali, ali je poanta ostala ista. Vrlo često za doručak jedem ovu kajganu jer je brzo gotova, jeftina, nutritivno bogata proteinima te fina. Treba mi: 150 grama tikvica (otprilike pol...
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 10 ožujka, 2015. u 11:30
rano budjenje i rana setnjica... naravno na prazan stomak.... sat vremena bauljanja okolo ... dok ljetno sunce pomalo se dize i šalje svoje tople zrake na mom... pa vec i potrosenom tijelu... Imao sam osjećaj kako se tlo pod mojim nogama iskrivljuje kao i ostale stvari oko mene... "ništa čcudno... prelazi vec u naviku" Mislio sam u sebi da je to normalno... No dali je normalno setati 3-4 sata... trenirati 2 sata... i jos neke dodatne akktivnosti ubaciti (ako sam se taj dan osjecao debel...
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 09 prosinca, 2014. u 10:38
Pozdrav svim fitovcima od Morene :) Moja današnja tema: uspoređivanje s drugima. Nešto što je mene koštalo mnogo živaca, i što me dugo znalo deprimirati. Sada bih voljela reći par riječi o tome i pokušati spriječiti sve one osobe kojima je cilj izgledati kao netko drugi da sami sebe naštete tim pristupom. Govoreći iz iskustva (i pomalo generalizirajući) činjenica je da ljudi koji su u dobroj formi, koji paze na prehranu, izgled i svoju vlastitu pojavu bolje prolaze u životu. Nerijetko...
- 13 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 prosinca, 2014. u 04:41
TRENING Upper/lower sistem je dao svoje, trebala mi je promjena pa sam pred tjedan dana složila neki svoj hibrid od par popularnih programa (ko prati, vjerojatno će prepoznat o čemu se radi), uglavnom usmjeren na glavne liftove i pomoćne vježbice za ojačavanje istih, kao i rješavanje slabih karika. Vidjet ćete, nema tu puno filozofije – osnove i to je to – dođi, odradi, pojedi. :) Full body 3x tjedno Dan 1 Čučanj heavy 5x3-5 Bench 5x5 + veslanje (su...
- 13 komentara
- 0 x
- petak, 08 studenog, 2013. u 01:58
Tuđa, pogotovo negativna mišljenja nisu doista ništa novo, svatko se s time susretne najmanje jednom (dnevno, tjedno, mjesečno...), no koliko se puta dogodi da se negativno gleda na nešto univerzalno gledano kao preporučljiv i dobar izbor? Otkad znam za sebe, tjelovježba je in, fast food je out i sve ostale slične teme... to svi znaju. Činjenica je da smo ljudi i da ćemo griješiti, i takve jednostavne stvari nećemo primjenjivati na svoj život, ali i možemo. Tek sam nedavno navršila 2...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 travnja, 2014. u 04:13
Prva nedelja- 5. 8. 2013. ( nisam merila obim) Ishrana mi je vrlo jednostavna, jedem sve u smanjenim kolicinama... NPR: Dorucak: Dva parceta integralnog hleba i soljica Ella jogurta! Ručak:Sve sto pojedem svodi se na kolicinu koja moze da stane u jednu saku, ako je u pitanju kuvano onda se sipa samo do venca tanjira, znaci jedna punjena paprika, mala pljeskavica,... Vecera:NEMA VECERE - iskreno tada osetite da se topite. Dakle prve nedelje sam drasticno promenila ishranu, u p...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 kolovoza, 2013. u 05:12
