Gladni smo i treba nam nešto nabrzinu da je gotovo? Doma imamo zobene pahuljice, kakao, proteine... ništa drugo nam ni ne treba... Naša Kristina šalje recept za Cookies od čokse i grožđica! Baaam: 500g posnog sira 5 jaja 100g zobenih pahuljica 100 g čokse s puuuno % kakaa 40g wheya od čokolade 40g kakaa, gorkog 2 žlice meda 1 šaka grožđica pola praška za pecivo Jaja razdvoji, žumanjce od bjelanjaka. Istuci čvrsti snijeg. Ostale sastojke: žutanjak, med, kakao, protein izmiksaj ...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 listopada, 2015. u 04:19
Kad smo se upoznale prije godinu dana Jelena je bila plah curetak, s kovrčama i lošom glazbom u slušalicama. Danas ona diže 100 kilograma u mrtvom dizanju, ima žilu na bicepsu i zabrijala je u trening i prehranu, na najjače. Kad smo završile sa svojim prvim ciklusom dijete, taman prije ljeta, rekla mi je "A što će biti kad sad nešto pojedemo što prije nismo!?" - Sve vam je jasno! No, unatoč tome što je ona izmijenila mnoge svoje ranije životne navike, ja moram reći da se jako ponosim njome j...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 14 rujna, 2016. u 11:07
Ponekad je jedino što želim za doručak - smoothie! Ok, možda ne samo smoothie, ali na pristojnoj ste stranici pa i sadržaj mora ostati pristojan ;) Dakle, jedan naoko običan četvrtak je počeo smoothiejem. I nakon smoothieja ništa više nije bilo isto. Zašto? Zato jer je smoothie bio jako dobar. Jaaako! Recept je zapravo vrlo jednostavan, potrebne su vam zobene pahuljice, voće, dobar blender i malo ljubavi: 1 banana 2 šake špinata 2 šake smrznutog bobičastog ili šumskog voća 4 žlice zob...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 01 listopada, 2015. u 03:32
Pozdrav svima! Jutros sam se u krevetu sjetila da odavno nisam umjesto klasičnih jaja za doručak, napravila palačinke, pa eto, današnji je dan započeo proteinskom palačinkom. Zapravo to nekako uvijek doživim kao da jedem nešto slatko iako u ovoj palačinki nema ničega slatkoga. Evo sastojaka za palačinku: 4 jaja 1 žlica chia sjemenki 1 žličica kakaa u prahu 1 žlica posnog sira Sastojci za premaz: 1 žličica posnog sira 1/2 mjerice whey proteina, okus jagoda 2 žlice zamrznutih ili...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 15 rujna, 2016. u 10:06
A kad sam krenula tipkati što sam sve jela jučer, onda evo i večere. Istina je ovakva: došla sam s treninga gladna kao vuk, a meso koje obično jedem sam zaboravila staviti da mi se otopi. To je pravi trenutak za improvizaciju koja glasi ovako: Otvori frizider i od onoga što nađeš unutra napravi neki obrok. Mora imati pruno proteina i malo ugljikohidrata i to je to. Ovo sam našla u fridžu: 6 feta šunke 4 jaja 1 paprika 1 rajčica malo kokosovog ulja U tavu sam stavila malo kokosovog...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 26 listopada, 2015. u 10:58
Postoji cijela filozofija oko zelenih kašastih sokova kojima mnogi započinju dan. Osim što su gotovi u samo nekoliko minuta, svakoga dana mogu biti drugačijeg okusa te podnose miješanje naizgled nezamislivih namirnica, ovi sokovi imaju brdo prednosti za naše zdravlje. Mislim da bi točnije bilo nazvati ih "smoothie" umjesto sok, no bitna je ideja, a ne sam naziv. Cijelu filozofiju je pokrenula Viktoria Boutenko, autorica knjige "Zeleno za zdravlje" koja je ondje istakla da je z...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 10 travnja, 2015. u 03:43
