Dobar dan svima,Nisam "najnovija", motam se po Forumu već par mjeseci,sad sam valjda sazrela i za malo veće zadatke kao što je Blog. He, he.Na Forumu (pre)često nailazim na pitanja novih članova ekipe u vezi fizičke aktivnosti. Svi se užasno muče s kalkuliranjem satnice i sadržaja treninga kako bi te iste aktivnosti unijeli što više u svoju svakodnevnicu. Pa se tako na kraju izgube u svoj sili teretana i aerobika koju su natrpali u svoj dnevni raspored. Sve se svodi na pitanje KAKO (ŠTO VIŠE) VJ...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 05 rujna, 2009. u 01:24
ljudi misle da su debeli i da se kila nikada necete rijesiti? a sto je poticaj da se pomakne guza s kauca ili fotelje u kojoj najlijepse mirno sjediti s punim ustima?sto moze potaknuti ljude da se aktiviraju?zasto kukati i jadati se da si debeo i mastan, a vecinu svog vremena provedes rondajuci po hladnjaku, jedenju, i lezanju u krevetu. e pa najlakse je izvaliti se u krevet ili na kauc i cekati da se kile same otope. nemojte slucajno kihnuti ili nasmijati se da vam se koji misic ne napne, da ne...
- 5 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 rujna, 2009. u 12:51
Donosim ovdje više informacija vezano za DVD koji dijelimo u nagradnoj igri..PRLJAVI PLES – VJEŽBAJTE S NAMA(Dirty Dancing – Official Dance Workout)Koraci neće biti dovoljni... Osjetite glazbu!Naučite korake!Plešite uz Johnnyjev Mambo!I zabavite se kao nikad u životu!Izađite iz mraka i obucite cipele za ples uz ovu briljantnu plesnu vježbu inspiriranu mega-popularnim filmskim hitom Prljavi ples! Sada i Vi možete naučiti plesne korake i zaplesati uz Johnnyjev Mambo! Uz poznatu i voljenu glazb...
- 5 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 rujna, 2009. u 03:35
danas mi je uzasan dan. takva sparina , uzas. moje fizicko i psihicko stanje me muci od samoga jutra.dan sam zapocela s jabukom i bananom....nastavila s ruckom od mahuna, zavrsila s grizom.. kakva kombinacija.... :( tolika je "treskavica" danas lupa da je to nenormalno. mislila sam da je to mozda od gladi, ali svemu sudeci bas i nije.nizak tlak (90 /60) i sparina i migrena su moji najveci neprijatelji. - kako poboljsati fizicko stanje u takvim danima.!!!!!!!!??????? sto uzimati da se osjecam b...
- 5 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 rujna, 2009. u 06:47
... netreniranja, ljenčarenja, msna do 3, spavanja do 4, buhtli s čokoladom i bureka sa sirom, juice i red bull vodke, osječkog i tuborga, ulazaka u kuću kroz prozor, izlaženja kroz isti u zadimljene rupa i na treštanje ćirilice!.. dosta mi je ručka koji mi je prvi, a nerijetko i jedini obrok u danu, dosta mi je i kad odlučim laganim trkom na tekmu, pa se uspušem i zakasnim prvih 10 minuta, dosta mi je i kad dođem na Kopiku pa djelujem lošije od raje koju sam u fitnessu prvi put zatekao u svibnj...
- 5 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 rujna, 2009. u 07:41
Evo da se ne okolisa previse, s obzirom na procitano i dosadasnje iskustvo, dajem neke savjete kojih bi se trebalo drzati kako bismo, ako ne vec mrsavjeli, odrzavali tezinu: ugljikohidrate i proteine mjesajte samo u obroku nakon treninga izbjegavajte peceni krumpir i cips izbacite secer iz prehrane jedite ugljikohidrate od cjelovitih zrna izbacite alkohol sa dnevnog menija nikada ne preskacite obrok izbjegavajte ispijanje vecih kolicina tekucina tokom obroka jedite u odredjeno vrijeme ...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 19 rujna, 2009. u 10:01
