Uvijek doma imam kazeina. Karakteristika kazeina je da se polako otpušta (i do 7 sati) pa je on super za popiti ga prije spavanja ili u vrijeme kad znate da nakon toga dugo nećete moći jesti. Ono što ja dodatno volim kod kazeina je da je on puno gušći i kremastiji od klasičnog whey proteina pa ga napravim kao gustu kašicu. Osim za večeru, ja kazein ponekad pojedem i kao kašisu s nekim dodacima za međuobrok. 1 mjerica kazeina, okus vanilija ili banana malo bobičastog voća, svježeg ili zam...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 01:53
Losos najčešće pečem nabrzinu, u tavi. No, ponekad, ako imam vremena, stavim ga u protvan, pokrijem i pečem u pećnici. Tada bude sočniji i više nekako nalik kuhanom, nego pečenom. 200 g lososa svježa rajčica svježi krastavac Losos stavite na protvan i pokrijte poklopcem ili alu folijom pa stavite u pećnicu, na 180 stunpjeva, oko 20 minuta. Uz losos servirajte svježe rajčice i krastavce ili bilo koje drugo svježe povrće koje imate kod kuće. Eto, u 20 minuta, pred vama je izvrsna več...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 02:18
Ovo je međuobrok koji jedete kad imate 2 minute vremena i gladni ste. Ovaj obrok je bogat proteinima, ima nešto zdravih masti i nešto jako malo ugljikohidrata. Dakle, jako dobar međuobrok. proteinski kruh ili tost posni sir rajčica avokado Tost namašete posnim sirom, preko stavite plošku rajčice i preko nje listiće avokada koji ste prethodno prelili limunovim sokom.
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 03:00
