Da, da, evo ga, ušli smo u lipanj… do godišnjeg odmora sada više ne brojimo mjesece, već tjedne… Ogledalo nam broji nepravilnosti. No, ako krenemo danas, još uvijek do odlaska na plažu možemo ponešto popraviti. Guza je gotovo svima bolna točka. Svi je želimo čvršću, okruglastiju, veću/manju...nekakvu drugačiju od ove koju imamo… Marija Andrijašević je snimila zanimljiv video s vježbama za guzu pa sam i ja odlučila odraditi barem 2 puta tjedno (pon-čet) ovaj trening da guzu dovedem u red do 15...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 lipnja, 2015. u 01:48
Htio bih da razjasnimo u startu odmah jednu stvar. Ne postoji "prava" izolacijska vježba. Ukoliko radimo bilo koju izolacijsku vježbu za biceps, uvijek ce se aktivirati ili mišici podlaktice, ili ramena, ili "core-a" itd. Sad kad smo to razjasnili, razlika izmedu izmedu izolacijske i osnovne vježbe je ta da izolacijskom vježbom želimo primarno aktivirati onaj mišic koji želimo "pogoditi". Izolacijske vježbe možemo koristiti u bilo kojoj fazi našeg trenažnog proces, bilo da se radi o...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 22 svibnja, 2015. u 09:18
Ah...Najdraža vježba (uz biceps pregib) za 80% jaceg spola. Sigurno je svatko od vas u životu barem jedno cuo pitanje "Kolk"o benchas?", a pitanje je postavio frendov frend koji je došao kod njega gledat Ligu Prvaka uz six-pack (ali Žuje). ;) Šalu na stranu. Idemo malo mi "škicnuti" taj bench! ;) Bench press je jedna od osnovnih vježbi za razvijanje snage gornjeg dijela tijela koja se sastoji od potiska (press-a) utega prema gore iz ležece pozicije. Ovaj vježba "pogada" miš...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 21 svibnja, 2015. u 11:26
