Pisala sam nedavno o hummusu, kad sam ga pripremala roditeljima. Nakon toga, sam pronašla nekoliko varijacija pripreme hummusa, a danas sam naletjela na jednostavan recept za hummus, ali za razliku od drugih ovaj ne sadrži slanutak već - cvjetaču. Prednost ovog namaza pred klasičnim je puno manji udio ugljikohidrata, pa je ovo varijanta namijenjena onima na nekim režimima prehrane koji zahtijevaju smanjen unos ugljikohidrata (keto, paleo, atkinc, lchf). Naravno, to ne znači da ćete ga mazati n...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 24 kolovoza, 2015. u 04:01
Nakon minimalno 15 minuta nekog cikličkog oblika kretanja kao zagrijavanje prije treninga, možete odraditi i ovih 5 vježbi istezanja u kretanju. Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi Odmor između svake vježbe: 3 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta Ukupno trajanje treninga: 08:12 Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE: Istezanje quadricepsa postavljanjem stopala na gluteus Hodanje pruženim nogama na sve četiri Istezanje dubokih mišića gluteusa Otvaranje ruku u pretklonu Istezanj...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 24 kolovoza, 2015. u 10:53
7 je danas vaš sretan broj! S ovih 7 sretnih vježbi obuhvatit ćete sve veće mišićne skupine na tijelu i biti mrvicu sretniji nakon odrađenog treninga. Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta Ukupno trajanje treninga: 19:10 Rekviziti: prostirka za vježbanje, utezi 3 kg (bučice) VJEŽBE: Čučnjevi u svim smjerovima Krugovi iz kuka – prvo lijeva pa desna noga Korak do korak i vježba za biceps s utezima Vježba za mi...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 20 kolovoza, 2015. u 02:02
