Pozdrav dragi moji :) Nisam neko vrijeme pisala, ne zato što nisam htjela, dapače, napisala sam 2 posta koja sam htjela objavit još prošli tjedan ali me je zezao mob i nije mi htjelo ništa objavit, a laptop mi nije radio. Anyway, odlučila sam da je vrijeme za promjenu što se tiče prehrane. Već duže vrijeme, otkad sam počela s vježbanjem i cijelim ovim stilom života, trudim se jesti što zdravije i što kvalitetnije - eat clean. Međutim, problem kod mene nije što jedem sranja, ...
- 7 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 20 travnja, 2015. u 11:33
05.01.2015. Odrađen 3/4 Venus S obzirom da umjesto pravih sklekova sam dobio Knee pushups (slabija varijanta), nema zvjezdice i dodatnih bodova.. 3/4 Venus sam odradio za 19:25 Imao sam u planu slijedeći trening dan odraditi dvije preostale vježbe, ali s obzirom da se u obje odrađuju Burpees (marinci) - ipak će do kraja ovaj trening tjedna trebati odraditi dva odvojena dana.
- 7 komentara
- 0 x
- utorak, 06 siječnja, 2015. u 03:58
U petak poslije posla idem na put. Vožnja od 4-5 sati zahtijeva planiranje obroka unaprijed. Budući da krećem ravno iz ureda, obroke moram pripremiti već u četvrtak navečer. Dakle, trebam nešto što može stajati bez straha da će se smljackati, a opet što je nutritivno kvalitetno. Uvijek se u ovakvim sitacijama odlučujem za polpete od tune i posnog sira. Imaju puno proteina, kompleksne ugljikohidrate, jako malo (gotovo nista) masti, a kompaktne su i mogu mi potrajati i kroz subotu. (A...
- 7 komentara
- 0 x
- utorak, 17 ožujka, 2015. u 02:21
Mnogi dan ne mogu započeti bez kave. Među njima, mnogi ne mogu piti čistu kavu, bez mlijeka i šećera (ili čak vrhnja). Istovremeno, jedna od preporuka trenera i nutricionista onima koji žele izgubiti višak kilograma jest da kavu piju - bez ičega! Kakvo bešćutno ubijanje kofeinskog zadovoljstva!! No, pronašli smo rješenje: kava s cimetom! Čak, rješenje je super fino i super zdravo! Usput, svoj omiljeni napitak (a onda i svoje tijelo spasili ste čak i do 70 kcal koje biste unijeli zas...
- 7 komentara
- 0 x
- subota, 21 veljače, 2015. u 06:27
Nikako mi nije jasno zašto ljudi kod nas toliko malo jedu ribu! Nemojte govoriti da je riba skupa, jer ni ne ciljam da biste svaki dan trebali jesti orade i brancine. Mislim da je cijena srdelica zaista dostupna svima. Također, vrlo loš izgovor jest da je ribu "teško spremiti"! Naime, ništa nije lakše pripremiti od ribe! Ribu vam, ako je to potrebno, očiste u svakoj ribarnici. Vi je kod kuće samo trebate staviti na protvan na papir za pečenje, malo zarezati nožem (ako se radi o većoj...
- 7 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 siječnja, 2015. u 04:43
Prije par godina sam, slučajno, surađivala s čovjekom koji je bio među prvima koji je u Hrvatskoj širio glas o superfoodsima. Sjećam se njegove rečenice: "To su ti mrcine od hrana, najsnažnije hrane na svijetu". Iskreno, ništa mi to tada nije pretjerano značilo. Onda me jedan dan nazvao i rekao da izađem pred zgradu: čekao me s vrećicom različitih bobica, zrna i prašaka. Nisam pojma imala što da radim. No, dobila sam i upute i objašnjenja. Tu je započela moja ljubav sa superfoodsima koja...
- 7 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 veljače, 2015. u 03:33
