Kad vam prijatelji počnu slati linkove s receptima s određenom namirnicom, onda znate da je možda prečesto jedete. Meni se to, u različitom periodu dogodilo s tri namirnice: jajima, lososom i avokadom. Prije par mjeseci sam baš bila u "avokado-fazi" i ovu super-namirnicu sam trpala u sve, bez kriterija radi li se o slatkom ili slanom. Dobra odlika avokada, osim njegovog super sastav (zdrave masti i proteini, s minimalno ugljikohidrata) jest i njegova tekstura, zbog visokog udjela masti, avoka...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 06 svibnja, 2016. u 02:24
Nastavljam vam dijeliti poruke i fotke koje mi šalje Moniq. Nadam se da će njena odluka da se krene zdravije hraniti te redovito vježbanje biti dobra motivacija nekome drugome. Uvijek je to "šalji dalje" lanac u kojem jedni druge potičemo, podržavamo, motiviramo... Na kraju, to mogu reći i za sebe. Iako vježbam već 18 godina i imam prilično zdrave prehrambene navike, postoje dani i periodi kada mi se ne da ništa. Tada je bitno imati neki "rezervni" izvor motivacije, blisku osobu koja će reći:...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 06 svibnja, 2016. u 02:38
Svaka dva tjedna napravim punjenje ugljikohidratima, dok sam u periodima između punjenja na niskougljikohidratnom načinu prehrane. Punjenje je uvijek nutritivno i bojama zanimljivije pa ću danas podijeliti neke svoje obroke s vama. Ideja je da se tijekom dana u organizam unese veća količina ugljikohidrata, uz dostatan unos proteina, te vrlo nizak unos masti. Za početak - doručak: Proteinska riža s borovnicama Zapravo, jako jednostavno, a jako fino. Sastojci: 100 g riže 100 g zamrznu...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 08 svibnja, 2016. u 08:50
