Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Theia

BreathPlay

by Theia

Nedavno sam naletila na zanimljiv članak o tehnici disanja koja dokazano poboljšava aerobni kapacitet za 17-25%. Ukratko, BreathPlay disanje čini lakšim i učinkovitijim. Radi se o tome da se aktivna i pasivna faza disanja zamijene - umjesto da samo udišemo i izdišemo, probajte zrak istiskivati van i onda ga puštati unutra i to u ritmu: 2 udisaja - opustite trbuh kao da izdišete 3 izdisaja - stisnite trbuh prema kralježnici Primjer za bicikliranje: Udišite 3 pedaliranja, pust...

Theia

JARUUUUUN!!!!

by Theia

Trenutno naaaaaaajljepše mjesto na svijetu!!!!!UpraVo sam se vratila s Jaruna! Ima li šta bolje od boravka u prirodi na suncu?! Neeeeeee...... ;DJAO, DA NEMAM UŠI, SAD BIH SE SMIJALA OKO GLAVE OD ZADOVOLJSTVA!!!!!Ovo mi je već 3. dan zaredom kako idem. Nisam bila od jeseni i čudno je kako promjena vježbe može dovesti do upale mišića! tralaalalla!!!!

Theia

Treninzi i razne prehrane

by Theia

Vidim da se konstantno javlja pitanje "želim smršaviti, šta da radim". Prvo sam popi***a, ali onda sam odlučila da ću ipak biti dobra i vrijedna :) i da ću staviti na svoj blog neke prehrane i treninge tako da, oni koji se odluče na smanjivanje kilaže, imaju na jednom mjestu trening i prehranu za izabrati.Inače, ja sam ih sve isprobala tako da vidim kako funkcioniraju. Naravno, već sam 100 puta rekla da , samo treba biti .

anna

Recept za krafne

by anna

   Recept za krafne je veoma jednostavan, ali mnogi ne znaju kako ih napraviti savršeno, da budu ukusne i slasne... Ovo je recept za krafne na stari način baš kako su nas nekada naše bake znale razveseliti.... Jedan mali trik: Tijesto se treba dugo,dugo,dugo "tući" drvenom kuhačom, što je doista mukotrpan posao, ali to je prava tajna slasnih krafni...Način pripreme:Od jaja, brašna, milijeka, maslaca, kvasca i malo šećera umiješa se dizano tijesto i stavi na toplo dok se volumen ne udvostruči. ...

anna

Salata od graška

by anna

Potrebni sastojci: grašak (smrznuti ili svježi) ocat, najbolje vinski luk maslinovo ulje sjeckani peršin gorgonola sol i papar Vrijeme pripreme:30 minutaNačin pripreme:U lonac s vrelom vodom stavite kuhati grašak (vremenski period ovisi o grašku, 3 minute ako je smrznuti, a 5 minuta svježi). Nakon toga grašak je potrebno ohladiti.Ohlađenom grašku dodajte sjeckani luk, sol, papar, ocat i maslinovo ulje te dobro promiješajte. Zatim dodajte sjeckani peršin te gorgonzolu narezanu na ko...

paix

planinarenje...

by paix

evo vidih da je apnea spomenula planinarenja, pa kako sam ja već pomalo duboko zaglibila sa svojim gojzama na planine možda potaknemo i druge da nam se pridruže....ne znam koliko imate afiniteta za to?, no ja sam postala pravi zaljubljenik,,,,,čitav dan u prirodi, mirisi, zvukovi očaravajući, a tek kad se dođe do cilja nakon mukotrpnog uspona...eh to je trening.......klopa, opuštanje i druženje,,pa najdosadnije i iscrpljujuće spuštanje, no na kraju dana jedva čekate sljedeću turu.....kad će wike...