Recept za ovaj neobičan, dvobojni kolač našla sam na nekoj češkoj stranici do koje sam došla potpuno slučajno. Dijelim ga s vama jer je jako fino i nutritivno visokovrijedno. Tamni sloj: 230 g tamnog graha iz konzerve, ocijeđenog i ispranog 90 g banane, zrelije 20 g kakaa u prahu 40 g whey proteina, okus čokolada malo cimeta 1/2 praška za pecivo malo vode Svjetli sloj: 220 g bijelog graha, iz konzerve, ocijeđen i ispran 100 g pirea bundeve 40 g whey proteina, okus vanilija ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 veljače, 2018. u 03:33
Tipičan fitness ručak, ako nakon njega slijedi trening ili neka vrsta fizičke aktivnosti obično sadrži kvalitetan izvor proteina i kompleksne ugljikohidrate. Iako puno češće kao izvor složenih ugljikohidrata biram rižu, ponekad, par puta godišnje na njenom mjestu u tanjuru nađe se tjestenina. Kako su vlakna iznimno bitna za funkcioniranje organizma, uvijek obroku dodam neko povrće i pred sobom imam cjelovit obrok. 150 g pilećih prsa 60 g tjestenine 80 g tikvica 80 g šampinjona Tjest...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 veljače, 2018. u 04:15
Gotovo redovno za doručak jedem jaja, a onda s vremena na vrijeme pojede i neku finu zobenu kašu. Tada u nju natrpam svega što imam u stanu, orašaste plodove, sjemenk,e svježe voće, sušeno voće, komadiće čokolade, drobljena zrna kakaa... doslovno sve ide u zobenu kašu. Ovako je bilo ovaj put: 60 g zobenih pahuljica 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolada 1 žličica goji bobica 1 žličica suncokretovih sjemenki 1/2 banane 1 žličica čokoladnih kapljica 150 ml zobenog mlijeka Mlijek...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 veljače, 2018. u 04:55
