Svima nam se desilo da je upravo one zadnje kile najteže skinuti i što smo bliže cilju, cilj je sve teže dostići. Razlog tome je što se naše tijelo bori protiv gubljenja kilograma kako bi održalo prirodnu ravnotežu i što se mi više trudimo, tijelo se sve više bori. Rješenje su Plyometrics Workout. Ovi dinamični pokreti izvrsni su u izgradnji mišića i ubrzanju pulsa dok vam istovremeno radi više skupina mišića. Rezultat toga je ekstremno "prženje" kalorija koje će skinuti upravo onaj sloj pot...
- 10 komentara
- 0 x
- utorak, 06 prosinca, 2011. u 12:32
Koliko god da se mi trudili pravilno jesti, dođu ti blagdani i mame i bake su neumorne rečenicama: "Moraš probati ovo, daj jedi ovo, reci kako mi je kolač ispao...." :P Ove godine, drage moje cure, uvedimo malu promjenu! Uvedimo 20-minutni trening - za to uvijeeeek ima vremena!!! Naime, jedno australsko istraživanje pokazalo je da su žene, koje su 3 x tjedno radile HIIT trening od 20 min (tokom 15 tjedana) izgubile više masnoće od onih koje su trenirale 40 min umjerenim tempom.... Pa što č...
- 10 komentara
- 0 x
- četvrtak, 08 prosinca, 2011. u 12:13
15-30 minuta zagrijavanja u plesnom ritmu: birajte svoj omiljeni DVD s aerobik vježbama, latino fitness, zumba, salsa....ili jednostavno navijte svoj omiljeni CD i zaplešite kao da ste se igrom slučaja našli uz Travoltu u "Groznici subotnje večeri" :DDizanje ispružene i zategnute noge u stranu tzv. "odnoženje u stojećem stavu"Za toniranje bedara: stanite uspravno, dižete ispruženu zategnutu nogu (zategnutog stopala) ustranu.Kad vraćate nogu u početni položaj - ne spuštajte stopalo na tlo. Noga ...
- 10 komentara
- 0 x
- nedjelja, 09 listopada, 2011. u 07:09
Upravo sam se vratila s rolanja (najbolji način za započeti dan!!!) i taman me dočeka članak o rolanju! I - sve je istina!Naime, ja rolam cijeli svoj život. Prošla sam mnogo treninga, što težih što lakših, ali rolanje je uvijek prisutno, kao samostalni trening ili, kao npr. danas, lijep način za započeti dan - 2 kruga na jarunu čiste uživancije.Iz samog članka definitivno potpisujem koristi: Runners high - neeeeopisivo doooobar osjećaj!!!!!!! ;) Mentalna relaksacija - za vrijeme studiranja, to...
- 10 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 kolovoza, 2011. u 02:48
Ispunjavala sam maloprije neko online test "koji je najbolji doručak za vas?". Neka od pitanja su bila: koju vrstu doručka najviše volite (ugljići, protkači...), koliko vremena imate za doručak, gdje jedete (kod kuće ili na putu) i sl. Rezultat je bio više nego očekivan: "You are a protein person! Your ideal breakfast is omelete!" Iako s vremena na vrijeme pojedem neke žitarice ili voće, ipak najdrža jutarnja kombinacija su uvijek jaja! A recepata s jajima IMAAA!! I zapravo, sve više volim...
- 10 komentara
- 0 x
- četvrtak, 20 kolovoza, 2015. u 10:59
Pitaju me: kako održavaš masu, a ujedno si stvorila i mišićnu definiciju? Pa, sve je stvar uredne i zdrave prehrane, a naravno i kontinuiranog teninga, rekla bih. Jedno bez drugog ne ide. No, da li je neophodno plaćati trenera ili "trenera" kako bi izgledala onako kako si ti to sebi u svojoj glavi zamislila!!?? Ja mislim da nije. Ne treba tebi netko tko će ti reći sve ono što već i sama znaš, a ako i ne znaš, pa tu je internet, sveznajući google za koji trebaš samo par minuta vremena da bi našla...
- 10 komentara
- 0 x
- četvrtak, 30 srpnja, 2015. u 11:16
