Namaz od tune svi znaju napraviti. No, nutritivno joj ništa ne zaostaje ni namaz od sardina, jer se radi o ribi koja je bogata omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Osim toga, sardine su oko triput jeftinije od tune. Ako joj dodamo još primjerice avokado koji je poznat po svojem visokom udjelu zdravih masti, onda znamo da pred sobom imamo obrok jako bogat mastima i proteinima, a s niskim udjelom ugljikohidrata. Ako vam se to uklapa u vaš nutritivni plan, onda ovo morate probati. Jako je la...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 15 srpnja, 2016. u 10:19
Bez obzira volite li je ili ne, bez obzira pijete li je ili ne, sigurna sam da svi znamo koliko je Coca-Cola krcata šećerima i nezdrava. Da, u jednoj limenci Coca Cole (250ml) nalazi se ogromnih 28 grama šećera!! Dakle, da vam to dočaram jasnije: u limenci od 250 ml imate 5,5 vrećica šećera koji u kafiću dobijete uz kavu. Točno 5,5 vrećica! No, osim toga, jako je zanimljivo što se događa u ljudskom organizmu u periodu od 60 minuta nakon što popijete svoju Coca Colu! Pogledajte: Prvih 10 mi...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 15 srpnja, 2016. u 03:13
Što radite s ostacima od hrane? Na primjer, jučer ste za večeru jeli neko meso i povrće i povrća je ostalo. Ujutro je to povrće hladno i prilično neprivlačno, zar ne? Da, je, nemojmo se zavaravati! Smrežurano je i ne oduševljava! No, postoji rješenje, naravno. I jednostavno je. Jako. Povrće bacite na zagrijanu tavu, pustite da se malo zagrije pa preko njega bacite jaja i začine i poklopite. Za 2 minute imate gotov super doručak. Na ovaj način ćete se riješiti ostataka hrane od prethodn...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 18 srpnja, 2016. u 10:47
Tuna je jako zahvalna fitness namirnica. Ima puno proteina i jednostavna je za pripremu. U svijetu fitnessa, ravnopravno mjesto s tunom (na vrhu najvažnijih i najboljih) namirnica sigurno zauzimaju jaja. E a kad to svoje spojite, onda nema straha da niste unijeli dovoljno proteina ili da obrok nije zadovoljio vaše nutritivne potrebe. Dodajte ovim dvjema namirnicama jabuku koja je niskokalorična, a daje dodatnu svježinu, aromu i sočnost. I uz sve te nutritvine vrijednosti, ovaj obrok je gotov...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 19 srpnja, 2016. u 10:33
Čokoladni muffini su The muffini kad se govori o ovoj vrsti slastica. Ponekad su već i čokoladne kapljice (koje možete kupiti u svakom većem supermarketu) dovoljne da od običnih muffina naprave pravu poslasticu koju ćete obožavati. Evo jedne jednostavne ideje kako s par uobičajenih sastojaka koje vjerojatno imate kod kuće (banane, zobene pahuljice), napraviti ukusne muffine koji mogu biti doručak, međuobrok ili obrok koji ćete ponijeti na put. Sastojci za recept: 240 g zobenih pahuljica, ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 19 srpnja, 2016. u 11:40
Zamislite ovo: 3 sastojka: maslac od kikirikija / badema ili indijskih oraščića whey protein čokoladne kapljice ili nasjeckana tamna čokolada Samo sve pomiješate i gotovo. Nemoguće! O da, moguće je. Ovo su količine koje su potrebne u receptu: 120 g maslaca od kikirikija / badema ili indijskih oraščića 80 g whey proteina, okus vanilija ili čokolada (ili neki drugi, ali ne baš voćni) 100 g čokoladnih kapljica ili nasjeckana tamna čokolada Samo sve dobro morate pomiješa...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 19 srpnja, 2016. u 12:11
