Evo odlične ideje kako obrok koji često jedemo pretvoriti u puno zdraviju verziju - svi često jedemo kruh s namazom i šunkom, jel'tako? E pa zašto ovoga puta (a i svakog sljedećeg nakon toga) ne biste umjesto bijelog kruha uzeli integralni (tost), umjesto mliječnog namaza posni sir, a umjesto svinjske šunke, trajne ili kulena - nemasna pureća ili pileća prsa? Puno zdravije, laganije i s manje masnoća, a i dalje jako ukusno. Odličan snack, ili doručak ako malo pojačate količine. Sastojci za 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:16
Jedan od mojih najdražih smoothieja kao odlična ideja za prijepodnevni snack. Ljeti možete koristiti banane koje ste prethodno smrznuli, kao i smrznuto šumsko voće - na taj način dobit ćete sladoledni smoothie/desert. Sastojci za 1 osobu: 1 manja banana šaka (50 g) šumskog voća 100 ml nezaslađenog bademovog mlijeka Priprema: Sve sastojke izmiksajte u kremasti smoothie u blenderu i poslužite. Po želji ga možete i rashladiti. Izvor: The Slice of FIT Life
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:30
Kad god se poželim javiti Ivani, ako mi ne odgovori na poruku znam da je opet - u oblacima! No, u ovom slučaju je Ivana doslovno ondje! Naime, zaposlena je kao stjuardesa u domaćoj zrakoplovnoj kompaniji i leti svijetom. Drugi scenarij koji je moguć u slučaju njezine šutnje je - crossfit trening. Trećega nema. Naime, nikada je nisam uhvatila na spavanju. Točnije, ona je jedna od rijetkih koja očito spava manje i od mene. Ovaj tjedan i od oblaka i od cf boxa odvojila ju je gripa pa je bilo...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 16 veljače, 2018. u 03:04
Znate one situacije kad radite neki obrok i spremni ste da će rezultat biti toliko grozan da ćete jedva pojesti, samo da se rijesite osjećaja gladi, a onda krenete jesti i shvatite da ste se potpuno prevarili i da je ono što ste kuhali ispalo skroz super? E pa upravo to se meni dogodilo večeras. Došla sam doma iz gyma i samo sam htjela što prije nešto pojesti i leći u krevet. Otvorila sam fridž, vidjela da im nekog povrća, uzela jednu tunu i odlučila sve to pomiješati i strpati u tortilje. ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 16 veljače, 2018. u 10:29
Najdraži doručak ikad. Osim možda palačinki :) Ovako ja kuham zobenu kašicu i upravo ta kombinacija mi je, od svih isprobanih, najdraža. Sastojci za 1 osobu: 60 g sitnijih zobenih pahuljica 250 ml bademovog ili zobenog mlijeka, nezaslađenog 80 g šumskog voća malo cimeta, po želji 1/2 mjerice whey protieina od vanilije Priprema: Mlijeko ugrijte do vrenja (pazite da ne iskipi, dogodilo mi se nemali broj puta :D ). Smanjite vatru, dodajte zobene pahuljice, promiješajte pa kuhajt...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 01:44
Kolegica iz ureda stalno jede kvinoju. Kvinoja ovako, kvinoja onako. Iako nas ne gnjavi svojim kulinarskim preferencijama ili idejama, ipak, jučer sam otiška u trgovinu po neke žitarice i bez imalo razmišljanja kupila sam upravo kvinoju. Nije da je inače nikad ne jedem, ali kolegičino gotovo svakodnevno spominjanje ove visokovrijedne žitarice zacijelo je bila jedna jako dobra reklama ovoj namirnici. Evo kako sam napravila jedan ukusan obrok za ponijeti na posao: 30 g kvinoje 2-3 cherry ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 04 siječnja, 2018. u 03:02
