Kad me netko pita kako uspijem baš svaki dan imati pripremljene obroke i kako mi se ne dogode situacije gdje nemam izbora od onoga da pojedem prvo što stignem - uvijek pilim isto - NAJVAŽNIJE JE PLANIRANJE! I zaista to mislim. Onoga trena kad počnete planirati svoje obroke, napravili ste većinu posla u kvalitetnom unosu namirnica. Planiranje je pola forme, rekla bih. Makar, isplanirajte da vam netko napravi obrok, ako već nemate volje/želje/znanja napraviti ih sami. Ja to obično radim u dv...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 14 ožujka, 2017. u 11:49
Nekidan sam u jednom društvu u zafrkanciji izrekla rečenicu koju su mi neki zamjerili: "Kad nemam što jesti za večeru, jedem losos." Zaista, ta rečenica nije trebala imati taj snobovski prizvuk već je losos jedna od onih namirnica koje uvijek imam zamrznute u hladnjaku (kad naletim na dobru cijenu, kupim više komada filea), pa u slučajevima kad zaboravim nešto drugo pripremiti za večeru ili za ručak pojedem i količinu hrane koja mi treba biti i za večeru, losos spašava stvar. Uvijek imam zale...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 14 ožujka, 2017. u 02:18
Život je zaista nepredvidiv slijed događaja, a pamćenje vrhunski filtar koji nam selektira samo dobre uspomene, da ih se zauvijek sjećamo. U psihologiji se taj fenomen naziva optimizmom pamćenja. U praksi se to odnosi na sjećanje samo lijepih trenutaka, iz bliže ili dalje prošlosti. Na izmaku godine svi smo skloni radite neke rezimee godine i bilježiti si, u glavi ili na papiru, trenutke kojih se želimo zauvijek sjećati. Jedan od takvih krasnih trenutaka je i ovaj koji želim podijeliti s vama d...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 22 prosinca, 2016. u 03:15
"Dobar dan, moje ime je ZorroRi i ja postam svoje fotke iz gyma!" ili, prema rezultatu studije napravljene na londonskom Sveučilištu Brunel, izjava bi trebala biti ovakva: "Dobar dan, moje ime je ZorroRi i ja imam psihološke probleme!" Ne zvuči baš kao neka izjava za samopromociju. No, čini se da je to surova istina! Dodatno: Tekst o studiji provedenoj na navedenom britanskom sveučilištu je najčitanija fitness tema u 2016. godini!! Pročitajte u nastavku što su znanstvenici zaključili? D...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 23 prosinca, 2016. u 11:02
Jučer sam napravila svoj omiljeni namaz - guacamole pa ću u njemu uživati večeras. Za one koji ne znaju, radi se o superjednostavnom namazu od avokada koji je bogat zdravim mastima i proteinima i izvrstan za međuobrok. Evo kako: 2 zrela avokada 1 manja glavica luka 1 češanj češnjaka 1-2 sušene rajčice 1 limeta sol, papar Avokado stisnite vilicom dok ne dobijete kašicu. Luk, češnjak i rajčicu narežite na što sitnije, a limetu ocijedite. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 27 prosinca, 2016. u 10:50
Koja vam je najdraža večera? Je li to ona koju najviše volite ili ona koju je najlakše pripremiti, kad ste već umorni i jedva čekate? Ili je savršeno kad uklopite oboje: imate večeru koju jednostavno obožavate, a ona je jednostavna za pripremu, nutritivno jako dobra i ukusna. Evo sastojaka: 1 rajčica 100-150 g mozzarelle par listića bosiljka maslinovo ulje papar Jednostavnije ne može biti: narežete sve, začinite, promiješajte i uživate u ukusnoj i zdravoj večeri. Ovo je izvrsna ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 siječnja, 2017. u 11:40
