Jučer sam na rasporedu treninga imala trening nogu. Uz trening leđa (koji mi je najdraži), noge su svakako trening koji potroši najveću količinu energije i snage. Naravno, na ovaj trening se moram, osim psihički, pripremiti i kvalitetnim obrokom iz kojeg ću moći izvući snagu za sve te silne čučnjeve i iskorake koje na treningu napravim. Ipak, nemojte se zavaravati misleći da trebate pojesti pola kilograma tjestenine ili riže, da biste imali dovoljno snage za trening. Ja trenutno imam 65 kilo...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 kolovoza, 2017. u 02:39
"Nađi mi smokve!", jedna je od prvih rečenica koje mi je Jelena uputila nakon što smo sišle na viško tlo. I narednih dana to je bio jedan od zadataka koji smo imale: dok se u nekom trenu nisam zaustavila uz cestu, a Jelena je poput djeteta brstila neku smokvu. No, ako ste mislili da je to bilo dovoljno za jednog smokvoljupca, grdno ste se prevarili. Nakon toga je želja samo buknula! Na Visu više nema smokava! Istovremeno, moja želja za smokvama se zadovolji s 2-3 smokve i to najčešće u komb...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 kolovoza, 2017. u 03:54
Jaja uvijek mogu i za večeru, to smo odavno utvrdili. Da im malo pojačam aromu, ovaj put sam ih "osnažila" slanim inćunima. Svemu sam dodala malo baby špinata da obroku dam dozu vlakana. 5 jaja 2 šake baby špinata 5-6 filea slanih inćuna sol, papar maslinovo ili bučino ulje malo aceta balsamica Jaja sam skuhala, ohladila, ogulila i prerezala na polovice. Na tanjur sam stavila sve sastojke, promiješala i u par minuta sam imala gotovu kvalitetnu večeru.
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 listopada, 2017. u 03:49
Kada pomislite na nedjeljni ručak s obitelji, sto vam je prvo na pameti? Piletina i pire krumpir? Može! Piletina ne mora biti pečena u litri ulja, a pire krumpir se ne mora napraviti s margarinom, zar ne? piletina krumpir ili batat grašak Piletinu začinite po želji i ispečete na gril tavi. Krumpir ogulite, narežete na kockice i stavite kuhati. Kad je krumpir gotov, procijedite ga i stisnete vilicom dok ne dobijete kremastu smjesu. Zamrznuti grašak prokuhate prema uputama na pakiranju...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 listopada, 2017. u 04:23
U subotu sam imala dogovoren jutarnji trening nogu s prijateljicom za koju znam da me neće štedjeti. Da budem spremna na izazove, dan nisam započela jajima, već zobenim pahuljicama. 1,5 mjerica whey proteina, okus čokolada 40 g zobenih pahuljica, sitniji tip 3 žlice zaleđenog bobičastog voća 150 ml mlake vode 2-3 kockice leda Zobene sam par minuta namočila u mlakoj vodi, da se omekšaju. Potom sam ih istresla u blender, dodala sve ostale sastojke i blendala na najvećoj brzini blender...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 listopada, 2017. u 04:41
Ugrabila sam na placu sardine. Nekidan me prijateljica sjetila na njih. Jako ih volim, a otkad sam otkrila da ih mogu peći u pećnici i tako izbjeći miris pečenih riba u cijelom kvartu, jedem ih dosta često, odnosno: kad god ih ima svježih u ribarnici na Jarunu. Sastojci: 200 g sardina povrće po želji maslinovo ulje peršin češnjak limun Priprema ne može biti jednostavnija: zagrijete pećnicu na 180 stupnjeva, a na protvan stavite papir za pečenje. Na papir posložite sardine i stavi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 listopada, 2017. u 04:48
