Kratki report jučerašnjeg dana: Day off od treninga, idealno za odmor od UH-a i druženje sa povrćem i dobrim mastima ;) Po planu sam smanjila i kcal (na 2000) i UH-e (samo u doručku) i zapravo se osjećala jako dobro, čak sam i jedva do kraja dana nagurala što je trebalo :) Mislim da će mi ovo biti češća praksa od sada. Ovako je to izgledalo: 1. 100g zobenih + mjerica wheya + cimet + kakao 2. 200 g oslića + dagnje + brokula + rajčice + maslinovo ulj...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 listopada, 2013. u 12:49
Vjerujem da ste mnogi čuli za Terry Fox-a Kanađanin rođen 1958 umro 1981 Većina bi rekli «Ah mlad dečko , imao je štošta toga za proživiti, žao mi je njegovih roditelja» Terry Fox, Nije običan dječak koji je umro i sada je zakopan negdje na groblju…njegov leš leži 2 metra ispod zemlje 1981 je davno prošla tko više zna da je on postojao…. NE! Vidim ovih dana nas muče mnoge stvari…gubimo motivaciju…gubimo volju….želju.... Naš uspjeh pomalo blij...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 rujna, 2013. u 01:39
Prvi među pojmovima koje sam naučila kad sam počela voditi brigu o prehrani zacijelo je bio "cheat meal". Hrvatski rečeno, "obrok varalica" je onaj jedan obrok koji si osobe koje su na režimu prehrane, dozvole jednom u tjedan ili više dana kako bi zadovoljile svoju želju za nekoim zabranjenom namirnicom, ali i "resetirane" tijelo da u narednim danima još bolje reagira na režim koji se provodi. Ipak, postoji nekoliko detalja oko cheat meala koje je potrebno naglasiti jer mnogi te "dv...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 26 siječnja, 2015. u 10:08
Vidim da puno blogate o raznim temama i vec danima razmisljam da i ja nesto napisem o problemu koji me mucio cijeli zivot, i kojem je konacno dosao kraj. On se mozda ne tice nuzno fitnessa kao takvog ali mislim da je usko vezan uz gotovo sve sto se ovdje radi, zapravo, za neke osobe mozda je i kljucan, barem koliko gledam i citam po forumu i slusam oko sebe. Dakle, rijec je o prehrambenim poremecajima, konkretno emocionalnom prejedanju koje se precesto ponavlja i ozbiljno narusava ulozen ...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 rujna, 2014. u 11:04
Danas ću podijeliti s vama trening koji volim složiti svojim curama kada se osjećam jako zločesto 3:) A najbolje mi je što ga obožavaju i svaki put im treba sve manje i manje vremena da ga odrade. Nisam ga ja osobno smislila, no malo sam ga modificirala prema svojem guštu. Rade se sklekovi, trbušnjaci, swingovi, marinci i skipovi. Radi se u krugovima, svaki krug broj sklekova i trbušnjaka se smanjuje dok broj ponavljanja swingova, marinaca i skipova ostaje isti do kraja. Od opreme je potrebn...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 lipnja, 2015. u 10:48
Ekipo! :))) Veeeliki vam pozdrav .... kako ste šta ima? :) Uffff baš pregledavam vaše postove...vidim da se kreirala nova fitnes zajednica..novi ljudi su tu...čak i koje ne poznajem...hvatam malo tu stare ekipe....ali su se negdje sakrili heheheh Noo! Naravno drago mi je... da se osjeti jedna inovacija, novi ljudi...nova okolina to je zbilja lijepo za vidjeti kako si pomažete međusobno :) E sad... Nije me bilo dugo vremena, naravno život krene drugim putem...u drugom smjeru...neke stv...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 kolovoza, 2015. u 03:27
