Danas ne kuham. Šalim se. Kuham, ali vas neću gnjaviti s receptima jer nisu baš najdomišljatiji. No, danas s vama dijelim nešto drugo... Koliko puta vam se dogodilo da krenete trčati i nakon par minuta vas se odveže vezica na tenisici? Stanete, zavežete je, pa krenete dalje. Nakon par stotina metara odveže se i druga. Ponovite isto što i s prvom i opet nastavite... "Sad ste mirni", mislite. Ma vraga, opet se odvezala... i nakon što ste 3-4 puta morali stati i vezati vezicu vi ste potpuno ludi...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 31 kolovoza, 2015. u 03:32
Nikako ne smijete zapostaviti mišiće trbuha ni na odmoru. Evo ideje kako bez rekvizita možete odraditi vježbe na plaži. Broj ponavljanja: 10 puta Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta Ukupno trajanje treninga: oko 12 minuta Rekviziti: prostirka za vježbanje VJEŽBE: Spajanje lakta i koljena iz bočnog upora na rukama – 10xL – 10xD Podvlačenje zdjelice iz sjeda s rukama u predručenju - 10x uz izdržaj 10 sekundi – ponoviti 2x Spajanje lakta i koljena iz položaja mosta – 10xL – 10xD ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 rujna, 2015. u 08:26
Kvinoja je jedna od onih namirnica koja sve više, zasluženo, dobiva mjesto na našim tanjurima. Nakon što nam je čitateljica Biljana poslala svoj recept za losos s kvinojom, danas nam je čitateljica Kristina poslala jednostavni recept za muffine od kvinoje. 5 velikih žlica prokuhane kvinoje (kvinoju prokuhati 10-15min) 5 velikih žlica zobenog brašna 3 velike žlice grožđica 2 jaja 2 velike žlice whey proteina (ja sam koristila vaniliju) 2 dcl vode ili malomasnog mlijeka 1 čajna žličic...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 rujna, 2015. u 09:40
Nedavno sam naletjela na dobar popust na avokado u jednom supermarketu pa sam kupila desetak komada i sad - svaki dan jedem avokado. Jučer sam vam pisala o brzinskom kolaču od avokada i maslaca od kikirikija koji sam složila nakon puta, a sinoć sam, nakon dugo vremena dobila želju za špagetima! Jedan avokado je žrtvovan za zadovoljenje moje želje za tjesteninom. Prije toga sam odradila dobar trening pa tjestenina u večernjim satima nije takvo zlo, kako se na prvu može činiti. No, ako ipak za...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2015. u 11:06
Dragi fitovci i fitness entuzijasti koji ste 'slučajno' zapeli na moru i iskorištavate preostale sunčane dane, a ne znate što biste radili od dosade, predlažem da dan započnete jednim ovakvim treningom. Samo kratka napomena: ako nemate more u blizini ili u dvorištu onda ništa od treninga :) VIDEO: Dakle, video je kratak i jasan. Kružni trening sa četiri vježbe za definiciju i podizanje kondicije uz šum valova. Svaku vježbu izvodite po deset ponavljanja s minimalnom pauzom između vježbi. 4-...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2015. u 01:43
Dugo vremena je odgovor na ovo pitanje za mene bio najveći misterij. Dugo vremena sam kupovala avokado kao neka kokoš kad zoba zrna kukuruza po dvorištu. Uzela bih neki random, a onda bih se nadala da sam pogodila dobar. Često se to nije dogodilo. Prečesto, s obzirom da avokado nije prejeftin. Onda sam pronašla odgovor na to važno pitanje i nakon toga moj život ima jedan viši smisao ;) Otkad znam kupiti avokado, on je jedna od namirnica koja se redovito nalazi na mom tanjuru, u svim mogućim...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2015. u 04:04
