Ne znam zašto, ali nemam naviku kupovati kruške. Onda sam prošli vikend otišla u Rijeku kod roditelja, a oni u vrtu imaju svašta: kruške, dunje, šljive.. čak i goji bobice. Kako je sad sezona krušaka, mama mi je (naravno) odmah spremila desetak krušaka. "Pojest ćeš ih, ne brini!" Sve mame su iste. I tako sam ja došla natrag u Zagreb s kruškama. Jučer sam si za snack napravila neki smoothie, kombinacija koju nisam nikad dosad probala, a koja je zapravo ispala skroz dobra pa je dijelim s vama:...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 rujna, 2015. u 11:05
Bez rekvizita odradite vježbe za ruke i na vašem aktivnom odmoru. Odaberite samo stimulativno mjesto na plaži i to je sve što vam treba za ovaj trening. Broj ponavljanja jedne vježbe: 10 puta Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 puta Ukupno trajanje treninga: oko 10 minuta Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE: Iz stojećeg stava na jednoj nozi (naizmjenično) spuštanje u uski sklek – 10 x sklek Podvlačenje zdjelice u sjedu s osloncem na ruke iza leđa – 10x2 Dipsevi iz položaja mosta uz rota...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 rujna, 2015. u 10:05
Ovo je trening s elementima pilatesa u nešto intenzivnijem obliku. Odabirom vježbi i aktivacijom većih mišićnih skupina te izvođenjem bez pauza dobivate savršen trening. Broj ponavljanja svake vježbe je napomenut u tekstu i videu Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta Ukupno trajanje treninga: oko 50 minuta Rekviziti: prostirka VJEŽBE: Disanje do dubokog pretklona - 6x Rotacija gornjeg dijela tijela s podizanjem ruku iz upora prednjeg - 6x Čučanj na prste u dubokom pretklonu -12x ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 28 kolovoza, 2015. u 11:01
Sezona je smokava, a naša čifateljica Kristina poslala nam je super-fine, super-zdrave i super-jednostavne energetske pločice. Poruku prenosimo u cijelosti: Energetski trokutići Sastojci: 8 svježih smokava, 1 banana, 1 šaka grožđica, 1 šalica mljevenih oraha, 1 žličica (čajna) cimeta, i 1 čajna žličica maslaca od kikirikija. Izreži smokve na što manje komadiće, ubaci u zdjelu, dodaj ostale sasatojke. Prstima sve izgnjeckaj :P, onak fino da se sve poveže. Na ravnu podlogu, ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 29 kolovoza, 2015. u 08:19
Posljednji vikend u kolovozu mnogi su odlučili provesti ili na moru ili na otvorenom. Kako biste spremni dočekali glad, najbolji izbor su kvalitetne i jednostavne proteinske salate. Naša čitateljica Kristina poslala nam je jednostavan recept za salatu od tune. Salata od tune Sastojci: zelena salata, matovilac, kuhana jaja, rajčica, paprika, masline, luk, tuna i ribana mrkva. Dozirati po želji. Začinjeno maslinovim uljem, sok jednog limuna, čajna žličica aceto balzamico i malo soli. Dobar ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 29 kolovoza, 2015. u 08:49
Nakon što smo prije par dana objavili tekst o maminoj goveđoj juhi, dobili smo nekoliko recepata za "obroke pripremljene po maminoj recepturi". Mnogima su mame uzor u kuhinji, pa postoje neki jako dragi recepti koje pokušavamo ponoviti. Druge pak, prilagodimo našem načinu pripreme obroka, pa napravimo nove kombincije i okuse, poznatih namirnica. Naša čitateljica Kristina za nas je spremila varivo od heljde i poriluka. Ovo je izvrstan i energetski bogat obrok koji je najbolje jesti prije tren...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 31 kolovoza, 2015. u 09:43
