Da, kužim ja da ste vi nakon što ste vidjeli ovaj naslov prvo pomislili: A šta ova sad mudruje, jaje je jaje i tko ga ne zna skuhati?! E, pa ja duuuugo nisam znala, a sigurna sam da ne zna ni većina vas! Meni je godinama jaje bilo prekuhano, a onda kad sam odlučila stati na kraj tome - presirovo i bljakasto tekuće. Dakle, ovako su me naučili znalci: 1. Jaje stavite u zdjelicu u kojoj ćete ga kuhati 2. Prelijete ga hladnom vodom tako da je voda oko 2.5 cm iznad jaja 3. Upalite ploču na ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 01 srpnja, 2015. u 11:11
Ne znam jesam li žedna ili gladna. Ili oboje. Treba smisliti neku kombinaciju koja će zatomiti obje želje. U ovakvim prilikama obožavam salate od krastavaca i jogurta. 2 krastavca 200 ml tekućeg jogurta malo soli začini po želji Krastavce narežem i posolim pa ostavim kratko da otpuste vodu. Iscijedim, prelijem jogurtom i promiješam. Dodam začine: volim vlasac, svježi bosiljak... koji god bam drago. Ovo mi je super poslijepodnevni snack. A i nutritivno nema straha da će neki ozbiljni...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 01 srpnja, 2015. u 03:13
U ovom treningu je naglasak na ruke, ali da bi bio što funkcionalniji vježbe za ruke izvode se uz aktivaciju drugih mišića na tijelu. Nekoliko vježbi se izvodi u čučnju pa pripazite na položaj koljena, ona moraju biti pod pravim kutom a gluteus podvučen uz kontrahirane mišiće trbuha. Trajanje jedne vježbe: 15 sekundi Odmor između svake vježbe : 3 sekunde Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 8 puta Ukupno trajanje treninga: 21:36 Rekviziti: 2 utega Vježbe: Biceps na jednoj nozi sa čuč...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 01 srpnja, 2015. u 10:50
Tema koja je toliko puta već "reciklirana" ali nikako da dosadi. Ovo je debata koja se žestoko odvija godinama u fitness industriji, iako obje strane imaju svoje argumentei potvrde tih argumenata; još uvijek nisu naišli na zajedničko "plodno tlo." :) Prije nego krenemo objašnjavati neke razlike između mašina i slobodnih utega, definirajmo prvo što točno nazivamo mašinom a što slobodnim utegom. Slobodnim utegom možemo nazvati bilo koji objekt ili uređaj koji možemo pomicati slobodno u trodimen...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 02 srpnja, 2015. u 11:13
Nije komplicirano, ne brinite. Mnogi kažu da je jedan od razloga zašto ne jedu ribu "kompliciranost njezina spremanja" i to je jedna od većih prehrambenih predrasuda. Naime, ribu možete bez imalo brige staviti u pećnicu, na papir za pečenje i tako je ispeći u 30-ak minuta i to je to ;) Može li jednostavnije od toga? Jučer ujutro sam, tradicionalno otišla na plac pa sam iskoristila priliku i za malo bolji komad ribe. Odluka je bila - brancin. Ako vam je ova riba iz nekog razloga neprihvatljiva...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 29 lipnja, 2015. u 09:46
Pripremite: 4 tuna steaka maslinovo ulje sok i koricu 1 neprskanog limuna svježe mljeveni papar malo himalajske ili obične soli 1 šalicu prosa 1 crvenu papriku 1 narančastu papriku 1 ljutu papričicu 1 glavicu ljubičastog luka 150g boba ili graška Tunu marinirajte u maslinovom ulju i limunovom soku. Posipajte limunovom koricom i svježe mljevenim paprom pa ostavite da se marinira bar sat vremena. Zakuhajte 2 i pol šalice vode, usipajte proso i kuhajte 10ak minuta. Maknite s vatre i ostavite...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 05 srpnja, 2015. u 10:28
