Danas ćemo malo o blagdanima i top 5 pravila kako ih preživjeti najbolje moguće. Pa krenimo... Ja znam sama po sebi kad krenu blagdani uvijek sve krene nizbrdo, kad moja mama krene peći 10-ak vrsta kolača, pa tata odojka i svega i svačega, a treninzi tih dana su koma, iako bolje išta mego ništa. Sigurna sam da nitko od vas ne može po danu pojesti barem tri kolacica, a onda barem pokusajte donekle kontrolirati fitness život Evo par trikova: 1. Proteini- jedite ih u svakome obroku, već kad...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 21 prosinca, 2016. u 08:51
Život je zaista nepredvidiv slijed događaja, a pamćenje vrhunski filtar koji nam selektira samo dobre uspomene, da ih se zauvijek sjećamo. U psihologiji se taj fenomen naziva optimizmom pamćenja. U praksi se to odnosi na sjećanje samo lijepih trenutaka, iz bliže ili dalje prošlosti. Na izmaku godine svi smo skloni radite neke rezimee godine i bilježiti si, u glavi ili na papiru, trenutke kojih se želimo zauvijek sjećati. Jedan od takvih krasnih trenutaka je i ovaj koji želim podijeliti s vama d...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 22 prosinca, 2016. u 03:15
"Dobar dan, moje ime je ZorroRi i ja postam svoje fotke iz gyma!" ili, prema rezultatu studije napravljene na londonskom Sveučilištu Brunel, izjava bi trebala biti ovakva: "Dobar dan, moje ime je ZorroRi i ja imam psihološke probleme!" Ne zvuči baš kao neka izjava za samopromociju. No, čini se da je to surova istina! Dodatno: Tekst o studiji provedenoj na navedenom britanskom sveučilištu je najčitanija fitness tema u 2016. godini!! Pročitajte u nastavku što su znanstvenici zaključili? D...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 23 prosinca, 2016. u 11:02
Jučer sam napravila svoj omiljeni namaz - guacamole pa ću u njemu uživati večeras. Za one koji ne znaju, radi se o superjednostavnom namazu od avokada koji je bogat zdravim mastima i proteinima i izvrstan za međuobrok. Evo kako: 2 zrela avokada 1 manja glavica luka 1 češanj češnjaka 1-2 sušene rajčice 1 limeta sol, papar Avokado stisnite vilicom dok ne dobijete kašicu. Luk, češnjak i rajčicu narežite na što sitnije, a limetu ocijedite. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 27 prosinca, 2016. u 10:50
Koja vam je najdraža večera? Je li to ona koju najviše volite ili ona koju je najlakše pripremiti, kad ste već umorni i jedva čekate? Ili je savršeno kad uklopite oboje: imate večeru koju jednostavno obožavate, a ona je jednostavna za pripremu, nutritivno jako dobra i ukusna. Evo sastojaka: 1 rajčica 100-150 g mozzarelle par listića bosiljka maslinovo ulje papar Jednostavnije ne može biti: narežete sve, začinite, promiješajte i uživate u ukusnoj i zdravoj večeri. Ovo je izvrsna ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 siječnja, 2017. u 11:40
Moj prehrambeno najproblematičniji klijent nekidan je izgovorio: "Nisam mislio da ću ovo ikada izgovoriti, ali te zobene pahuljice su mi sad čak i fine!" U njegovom slučaju ova rečenica je zaista uspjeh jer je do prije par mjeseci zobene pahuljice nazivao "prosom", a njegov doručak je godinama bio - dvije žemlje sa salamom i sirom! I ne, ne zafrkavam se! Čovjek je zaista svaki dan za doručak jeo dvije žemlje koje bi mu kolega donio kad je išao u pekaru! Kad je vidio prehranu koju sam mu sav...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 siječnja, 2017. u 03:29
