Poznato je kako jaja obiluju kolesterolom, a prehrana koja sadrži obilje kolesterola može dovesti do visoke razine kolesterola u krvi. Međutim, način na koji unos kolesterola prehranom utječe na razinu kolesterola u krvi razlikuje se od osobe do osobe. Iako pretjerivanje u jajima može dovesti do povišenog kolesterola, konzumacija četiri jajeta tjedno neće povisiti rizik od bolesti srca. Za zdrave osobe preporuča se unositi manje od 300 mg kolesterola dnevno, dok se za osob...
- 14 komentara
- 0 x
- četvrtak, 09 veljače, 2012. u 10:14
Danas ću se malo odmaknuti od teorije. Neću reći što me potaklo na temu današnjeg bloga, ali vjerujem da će se mnogi prepoznati u onome što napišem. Ne znam ni odakle krenuti jer mi je 100 misli u glavi trenutno, a sve žele van :) Ovdje sam od 2009. godine i kroz te nepune 3 godine rada sa mnogim divnim curama koje su mi se javljale stalno se provlačio jedan te isti problem - definiranje sebe kroz izgled. Sada kada čitam stare poslane porukice vidim da sam više radila na onoj psihičkoj...
- 14 komentara
- 0 x
- subota, 24 ožujka, 2012. u 11:07
Ljeto je prošlo, zadovoljni smo pripremama koje smo odradili za ljeto, primili smo popriličan broj pohvala na račun izgleda ali primjetili smo da ipak nismo najmišićaviji alfa mužjak na plaži. Nedopustivo! "Na jesen idem na masu!" rečenica je kojom se mnogi od nas zaklinju na osvetu našem mišićavom smrtnom neprijatelju koji se pojavljuje na NAŠOJ plaži! Šalu na stranu, odlučio sam malo oživjeti temu povećanja mišićne mase odnosno mišićne hipertrofije. Postizanje mišićne hipertrofije ostvaruj...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 15 svibnja, 2012. u 12:39
Odabrali smo pobjednike nagradne igre! Tražili smo zdrave i ledene obroke i dobili smo ih. Preporuka svima da ih isprobate i javite nam dojmove! Pobjednici su: 1. mjesto - davor 23! Vidi se da davor voli zdravo papati i da gušta u tome! :) Davor je postavio najviše recepata i definitivno se najviše potrudio. Sve davorove recepte možete pogledati ovdje. 2. mjesto - Mjauk! Mjauk se potrudio i svoje recepte servirao na ovom linku. 3. mjesto - Lily_20! Lily_20 se ubacila u ...
- 14 komentara
- 0 x
- petak, 20 srpnja, 2012. u 01:46
1. Riba Kada je u pitanju izgradnja mišića, riba zaista pobjeđuje svu konkurenciju. Losos je, recimo, idealan primjer. Ne samo da 100 grama lososa ima 25 grama proteina, već je upotpunjen i nizom drugih zdravih sastojaka pa bi ga samo budala mogla izbjegavati. Losos sadrži zdrave nezasićene i omega-3 masne kiseline. On je takođe i odličan izvor vitamina D. Sve u svemu, riba poput tune ili lososa, je pun pogodak! 2. Piletina Šta možemo reći o piletini, a da već ne znate? Piletina je so...
- 14 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 listopada, 2012. u 01:59
Ako pitate veliku većinu muškaraca i žena koji dio tijela im je na osobama suprotnog spola najprivlačniji, odgovor bi svima bio isti; lijepo oblikovani i vidljivi trbušnjaci! Uistinu ima nešto posebno i sexy u „pločicama“. Pogotovo jer su takva rijetkost. Evo ljeto je pri kraju, svi smo bili na plažama i viđali ljude u kupaćima. Koliko ste osoba vidjeli da imaju izražene trbušnjake? U najboljem slučaju od 3-5 i to cijelo ljeto(ovisno gdje ste se kupali). Pa zašto su trbušnjaci sa naslovnica čas...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 04 rujna, 2012. u 04:49
