Zaboravite razne varijacije povlačenja na lat mašini, želite li razviti leđa kojim ćete zaklanjati sunce, trebati raditi samo jednu vježbu, a to su zgibovi. Zgibovi nisu sjajni samo za širinu leđa, već i za mišiće trupa(core), podlaktice, bicepse i ramena. Nažalost što zbog neznanja kako napredovati do pravilnog zgiba što zbog nezainteresiranosti, za većinu ljudi su zgibovi neostvaren san. Isto kao što je slučaj i sa svim ostalim efektivnim vježbama, vrlo rijetko ćete vidjeti da netko u teretan...
- 16 komentara
- 0 x
- srijeda, 27 ožujka, 2013. u 06:45
I tako posto nemam sta pametno da radim ceo dan - Oborila me neka temperatura i zglobovi mi pucaju (to znaci nista od treninga, huh?:), te sto iz dosade sto inspirisana postom jedne devojke sa foruma... Uzeh da pisem neka razmisljanja na vec pa...priicno izlizanu temu.Da, ovo ce biti jedan od TIH ''volite sebe'' motivational crap pisanija :p Pritom, odmah na pocetku da kazem - ne mislim na nerealna tesenja i bodrenja i prikrivanja problema tom izlizanom recenicom. Ne mislim na slucajeve ''imam 3...
- 16 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 11 srpnja, 2011. u 10:55
Evo mene opet :) otvorio sam svoj prvi post blog prije par dana...i vidim da vam se dosta svidjelo...nekima je to bilo dosta motivirajuće...i mogu reći da mi je malo porastao ego...:) Šalu na stranu,sve u svemu...želim podijeliti nešto sa vama...neke stvari koje vjerujem nisam jedini koje me muče....ljudi ne vole o tome baš pričati....jer nisu otvoreni za takve priče...ja sam opet kontra svega što postoji vjerovatno na ovoj planeti ,i baš planiram otvoriti svoj problem...koji ...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 18 svibnja, 2013. u 11:08
pozdrav,fitovci! Evo danas je bila prezentacija SW u Velikoj Gorici, bilo je prekrasno! Ekipa iz hrvatskog SW saveza je genijalna. Vrhunski su vježbači! Uglavnom,došao je i gradonačelnik,oduševljen je, sa svime,organizacijom,idejom i svime ostalim. Sve smo dogovorili,rukovali se, a ,potom je rekao: "Vidimo se na otvorenju SW parka!" Ne mogu vam opisati svoju radost,Velika Gorica već od drugog tjedna kreće u akciju! Prvo idemo napraviti udrugu,i odnijeti sve potrebne d...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 20 srpnja, 2013. u 08:46
Kao što sam i najavio, u ovome postu predstavit ću jednu od dvije metode treninga pored koje standardni kardio trening izgleda zastarjelo i inferiorno. I. Intervalni trening - motoda treninga u kojoj postoji najmanje dva intervala, intenzivni interval i interval aktivne/pasivne pauze. Atkivna pauza podrazumjeva vrlo lagani do srednji intezitet rada dok pasivna pauza doslovno predstavalja odmor uz lagano istezanje. intenzivini interval treba biti na 85% - 100% od vašeg maksimuma ...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 05 listopada, 2013. u 10:44
Pisala sam već o preskakanju večere kojim mnogi pogrešno žele potaknuti gubljenje viška kilograma. No, postoji još veće zlo od ovoga: PRESKAKANJE DORUČKA! Odmalena nas uče da je doručak najvažniji obrok u danu. U djetinjstvu su nas mame i bake tjerale da prije vrtića ili škole moramo jesti. Mnogi su s odrastanjem postali "buntovni" pa su tu naviku zapostavili i izgubili. Danas će reći: Ja baš nikako ne mogu jesti čim se probudim! Naravno da možete, samo se trebate naviknuti na ...
- 16 komentara
- 0 x
- utorak, 24 ožujka, 2015. u 11:31
