Izgovor koji najčešće susrećem kod ljudi koji se protive zdravijoj prehrani jest - cijena. I istovremeno, radi se o jednom pravom mitu! Uvijek svima kažem isto: "7 dana zapisuj sve što jedeš. Sigurna sam da svoju hranu platiš više od mene. Naime, u tih 7 dana sigurno ćeš nekad posegnuti za čokoladama, bombonima, grickalicama i sl... tim glupostima ćeš probiti moj tjedni proračun za hranu..." Uvijek je rezultat isti! Sljedeći izgovor je: nemam vremena za pripremu zdravih obroka! Čisto infor...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 29 siječnja, 2016. u 03:59
Nikada valjda ne napravim iste, nikada ne stavim iste sastojke, ali kako god smiješam, uvijek uživam u njima. Proteinska palačinka je najjednostavniji i najfiniji slatki doručak. Sastojci: 4 jaja 2 žlice kokosovih mrvica 2 žlice kakaa u prahu 2 žlice vode 1 mjerica whey proteina, okus čokolada 1 čajna žličica kokosovog ulja Postupak: Na tavi zagrijte kokosovo ulje. U posudici umutite jaja, kakao i kokosove mrvice pa istresite na tavu i poklopite. Dok se palačinka peče, u šalic...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 31 prosinca, 2015. u 10:47
Pašteta od tune je uvijek dobar odabir za večeru. Jednostavna za pripremu, puna proteina i puno ukusnija od konzumacije tune iz konzerve bez ikakve obrade. Jučer sam paštetu napravila ovako: 1 veća limenka tune u salamuri, ocijeđena 2 žlice aceta balsamica 2 žlice kapara 1 jaje, tvrdo kuhano, nasjeckano žličica nasjeckanog peršina 3 mala kisela krastavca, nasjeckana sok iscijeđen iz pola limuna 1 žličica maslinovog ulja Sve sastojke pomiješajte i izblendajte. Na kraju, po želji...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 veljače, 2016. u 09:55
Na kraju se uvijek vratim - čokoladi. Čokolada i kokos su kombinacija od koje me zaboli glava. Na najbolji način! Ugodna glavobolja! Paradoks kakav i dolikuje nečem finom. Danas jedemo kuglice od čokolade i kokosa, jednostavne i jako fine! Baš jako! Znate ono kad biste najradije opsovali da dočarate koliko su fine! E baš to! Evo sastojaka: 50 g tamne čokolade, min 75% kakaa 130 g kokosovog brašna (mrvica) 1 žlica javorovog sirupa ili meda 1/2 žlice kokosovog ulja 1/4 čajne žličice...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 04 veljače, 2016. u 02:16
Puding je dobar izbor kako za doručak, tako i za međuobrok. A ako se sastoji od kvalitetnih namirnica, onda ćete ga poželjeti jesti, doslovno, svaki dan. I ovaj recept nam šalje naša Kristina. Sastojci: 4 žlice grčkog jogurta 150 ml bademovog mlijeka 2 žlice chia sjemenki 1 mjerica whey proteina, okus jagoda maline indijski oraščići U posudi pomiješajte grčki jogurt, mlijeko i whey proteine. Potom dodajte chia sjemenke, promiješajte i ostavite preko noći u hladnjaku. Ujutro dodaj...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 09 veljače, 2016. u 02:14
Jeste li za zdravi sendvič? Ja jesam! Sad! Odmah! Uvijek! I onda ga, potpuno neočekivano i dobijem - ali samo kao sliku! Prijateljica Dina Jokanović mi je poslala sliku! (Ne znam što sam skrivila da nisam dobila i uzorak za probu!) Uz sliku sam dobila i recept pa ga dijelim s masom gladnih i željnih sendviča ;) Sastojci: 2 fete crnog integralnog tosta ili kruha 1 čajna žličica maslaca 2 jaja 1/4 avokada 50 g dimljenog lososa 1/2 rajčice malo vlasca malo limunovog soka A uput...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 21 siječnja, 2016. u 02:00
