Ovo je vrlo jednostavan obrok, gotov za onoliko minuta koliko je potrebno riži da se skuha i potom pomiješa s ostalim sastojcima. Evo kako: 30 g riže 1 tuna u salamuri 1 rajčica 1 manji krastavac 1 šaka rukole Rižu sam stavila kuhati prema uputama na pakiranju. Kad je riža bila gotova procijedila sam je i isprala hladnom vodom pa istresla u posudu. Dodala sam tunu i promiješala. POtom sam dodala krastavac i rajčicu narezane na kockice i rukolu pa sve promiješala. Može li obrok...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2016. u 01:49
Znači, ako vam kažem da je ovo bomba, morate mi vjerovati! Nakon što ih pojedete, doslovno ćete eksplodirati od energije! Priprema je jednostavna, okus je - fantastičan! Najviše vremena potrošite na hlađenje kuhlica u hladnjaku. Sastojci: 150 g kokosovih mrvica 80 g badema, jako usitnjenih, gotovo u brašno 5-6 žlica kokosovog ulja, otopljenog 80 g meda 300 g tamne čokolade + 30 g kokosovih mrvica za dekoraciju U većoj posudi pomiješajte kokosove mrvice, bademe, kokosovo ulje i me...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 26 rujna, 2016. u 01:59
S vremena na vrijeme dobijem želju pojesti sendvič. No, naravno, kako u stanu nemam klasične namirnice koje ljudi koriste za pripremu sendviča, poput salame ili sira, moram se poigrati nečim drugim i nadati se da se neće sve raspasti. Strah da neće ispasti fino sam s vremenom prevladala. Naime, ako imate sastojke koje volite i ako pritom ne zaboravite na njih u pećnici, teško je moguće da rezultat njihova spajanja može biti loš. Dakle, sendvič. 2 fete kruha (može i proteinski tost) 1 m...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 29 studenog, 2016. u 02:12
Ponekad jaja zamijenim bjelanjcima! Inovativno, zar ne? ;) Šalu na stranu, kada nutritivni zahtjevi u danu ne dozvoljavaju unos masti u obroku, tada se često odlučujem za bjelanjke. Redovno se radi o količini od 6 bjelanjaka, što u slučaju da kupujete tekuće bjelanjke (u tetrapaku) iznosi 240 ml bjelanjaka. Uz bjelanjke uvijek ide neko povrće, a ovaj put je kocka pala na dragu mi brokulu. Dodala sam malo začina i dobila ovo gore na slici što možda ne izgleda najljepše na svijetu, ali je ob...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 01 veljače, 2017. u 03:47
Jelena nastavlja rasturati s fotografijama i kombinacijama. Jutros je objavila fotku za ono što je nazvala „Ferrero Rocher bowl“! Sastojci su: 150 g kremastog posnog sira 2 žlice kefira 1,5 mjerica whey proteina, okus čokolada 1 žličica kakaa u prahu 5-6 lješnjaka Lješnjake stavite malo u pećnicu da se istostiraju. Za to vrijeme sve ostale sastojke izmiksate u blenderu ili štapnim mikserom pa izlijete u zdjelicu. Po vrhu pospete usitnjene lješnjake i imate nešto jako fino, nešto b...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 02 veljače, 2017. u 03:02
Za vikend je naša Martina Presečan ponovo napravila jedan izvrstan ručak, pa sam je isti tren ugnjavila da pošalje i recept. Ovo ne može ne biti - prefino! Potrebni sastojci: 2 velika (što veća) batata 1/2 kg mljevene junetine (po mogućnosti iz mesnice gdje vam izmelju meso pred vama) pola glavice crvenog luka 3 češnja češnjaka sol, kajenski papar, majčina dušica 4 fete domaće slanine ili pancete Prerezati batat po pola i staviti ga u pećnicu na 180 stupnjeva, na nekih pola sata. ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 07 ožujka, 2017. u 02:40
