Ako se još uvijek dvoumite oko izbora treninga - morate saznati što vam je primarni cilj. Da li je to skinuti kile ili pak nabiti mišiće - ovisi o vama. Ima puno usporedbi ova dva treninga, ali sve se svodi na isto - red, rad i disciplina :). Insanity trening traje 60 dana, a P90X traje 90 dana, isto tako - postoji "slabija" varijanta P90X-a, a zove se P90 i odlična je za one koji tek počinu sa ovakvim treningom :).Ove vježbe su vježbe za cijeli život, ali doslovno :). Od yoge do dizanja utega -...
- 20 komentara
- 0 x
- subota, 03 travnja, 2010. u 03:04
NedjeljaDoručak1 šalica whole-grain žitarica + 1 šalice nemasnog rižinog mlijeka (običanili od vanilije)Ručak90 g grilanih pilećih (purećih)prsa— sa 1 šalice sjeckanihkrastavaca i 1 šalice rajčicaMeđuobrok1 šalica miješanog bobičastog voća Večera1 šalica integralnog tijesta sa 1 šalice špinataPonedjeljakDoručak1 šalica whole-grain žitarica sa 1 šalice rižinog mlijeka (običnog ilivanilija)Ručak2 tvrdo kuhana jaja sa 1 šalice mrkve i rajčiceVečera90 do 140 g grilanog brancina (ili neke druge bijel...
- 20 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 ožujka, 2009. u 09:10
pozdrav,fitovci! Evo,sad je malo više od godinu dana da sam s vama. Prije toga sam uspjela smršaviti,s početnih 80kg (o tome sam već pričala,u prvom blogu). No,poanta je da sam u jednom momentu došla na jedva 53kg, i nije bilo ugodno slušati komentare,ljudi koji su govorili da sam kost i koža,a ni ja se nisam dobro osjećala.Bila sam tronjava,obješena,naborana. Počela sam, pomalo, na pilates lopti,najviše zbog bolova u kralježnici. Početkom 2012. sam počela ozbiljnije proučavati vježbe...
- 20 komentara
- 0 x
- petak, 01 veljače, 2013. u 12:55
Scena u kafiću: Dvije prijateljice u kafiću, cca. 20 i nešto godina, studentice. Po izgledu, reklo bi se da im je vrhunac tjelesne aktivnosti odlazak do hladnjaka. Ogovaraju poznanicu [moja rekonstrukcija]: - Ona je tako bezvezna, jedino što dobro izgleda - Pa kad pet puta tjedno visi u teretani i jede zelenje. I ja bih da idem u teretanu bila takva. - Vidi se da je opsjednuta sobom. Takvi stalno vise po teretanama. - A kaj nama fali? .. bolje da ljuja nego da žulja .. [smijeh...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 ožujka, 2013. u 03:22
Još jedan lijep dan u mom gradu, sunce zove van - a ja jedva čekam trening! Svi koji su pomalo ludi u tom smjeru znaju taj osjećaj kada jedino na što misle taj dan je hoće li biti bolji od prošlog puta, pa bar za jedno ponavljanje ako ništa drugo :) Moj svijet je postao ganjanje nečega o čemu prije nisam niti sanjala. Kada sam počela trenirati, bilo je to čisto radi skidanja suvišnih kilica koje su se brzo nakupile radi užasne prehrane i 0 kretanja, tamo negdje na početku srednje škole. Dakl...
- 20 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 prosinca, 2011. u 10:54
Drago mi je da sam se napokon smjestio na stolicu, te odlucio progovoriti nakon dugog vremena .... Nije me bilo dugo...navratio bih koji put da pogledam sto stari prijatelji rade, koja nam je nova ekipa dosla...puno toga me zove ovo mjesto natrag, neki dan gledam rezultate kolike sam dostigao zahvaljujuci ovom forumu i ljudima koji su me okruzili...pa sam odlucio se malo javiti :) zelio bih samo reci ljudi moji... ne odustajte...nekako su mi te rijeci prve pale na pamet......
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 24 studenog, 2014. u 12:36
